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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/2(金)  99.6
 [30.2]

朝  ブランスティックグラノーラ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏豚肉野菜たっぷりオマール海老風味焼きそば
夜 居酒屋「きりたんぽ鍋・蒸し鶏・はたはた焼き等々」
  秋田銘酒なまはげ1・レモンチューハイ2

D₌7535歩 
 3/3(土)  99.7
 [31.1]

朝  ロールパン餡入・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ラーメン(破顔)
夜 コロッケパン・ヨーグルトドリンク

D₌12855歩 W₌5803歩 S₌9851歩
※自転車G約25km走行含 自転車で歩数計に凄い誤差だね!
 3/4(日)  100.2
 [31.0]

朝  ロールパン餡入・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏と豚チャーシューに野菜たっぷりラーメン
憩 ポテトチップ・ヨ−グルトドリンク
夜 鶏肉と大根煮すいとん入

D₌4420歩 ※PCとテレビでほとんど動かずだ!いかんです。
 3/5(月)  99.9
 [30.8]

朝  ロールパンママレード・フルーツ「リンゴトロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 オムライス(七面鳥)
憩 アイスクリーム・ポカリ
夜 生姜焼き・飯・鶏大根スープ

D₌10739歩 W₌4410歩 S₌7574歩 自転車約25甸
※3種の歩数計にかなりの誤差 
W(ウェラブル)はちゃんと自転車走行を抜いて計測してた。
ST60分 スクワット30回
ちょっと筋肉痛だがこれだけやっても体重が減らない?? 
 3/6(火)  99.4
 [30.4]

朝  スティックメロンパン・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 牡蠣丼コロッケ付
夜 ヤリイカ焼き・生野菜サラダ・鶏ごぼう飯

D₌9482歩 W₌10160歩 S₌9520歩 ST60分
 3/7(水)  99.6
 [30.7]

朝  スティックメロンパン・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ナポリタン・生野菜サラダ
夜 ピザ・カレールーのみ

D₌3281歩 
 3/8(木)  99.1
 [30.2]

朝  クリームパントースト・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ユーリンチ定食(天一房)
夜 いなり寿司1・たらこおにぎり1
癒 スナック菓子・ウォッカ水割り3

D₌11157歩 W₌11385歩 S₌8558歩

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