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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/9(金)  100.4
 [30.6]

朝  クリームパントースト・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 広東麺麻婆丼小セット
夜 いなり寿司・かんぴょう巻・肉じゃが・生野菜サラダ

D₌6287歩 W₌8109歩 S₌6425歩
・右尻足付根と左股関節痛針打
 3/10(土)  98.8
 [30.6]

朝  食パンジャム・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜炒めピリ辛あんかけランチ
夜 焼き芋大1・あんぱん1・クッキー数枚・アイスティー

D₌13425歩 W₌13591歩 S₌9481歩 ST60分
※たいした事してなくて1日で体重差が1.6圓辰董?
 3/11(日)  98.7
 [30.6]

朝  トーストバター・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 ゼリーパフェ
昼 サーモンのムニエルランチ(パン)
夜 チーズタッカルビ・チヂミ・レモンサワー1(ジャント広場)

D₌12090歩 W₌11305歩 S₌10111歩
 3/12(月)  99.5
 [31.2]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ドリア・ワンタンカレースープ
デ かぼちゃプリン
夜 鶏ゴボウ飯・餃子・ベーコン目玉焼き

自宅改築の為の整理移動等の為、歩数ほぼ無
 3/13(火)  99.6
 [30.5]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグカレー
夜 ニラ玉ラーメン

D₌8648歩 W₌8335歩 S₌7805歩 ST60分
 3/14(水)  100.6
 [30.6]

朝  チョコクッキーコッペパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 高菜マヨ牛丼・しじみ汁
夜 ペヤングカップ焼きそば

D₌3519歩 W₌1781歩 S₌3462歩 自転車G約10
※体重の増減が激しいな〜筋力トレーニング必要だ
 3/15(木)  99.7
 [30.6]

朝  チョコクッキーコッペパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鯖味噌アジフライ定食
夜 小籠包・蟹レタス炒飯・卵スープ・果物酒2杯
デ 饅頭アイス

D₌8943歩 W₌9394歩 S₌7586歩

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