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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/28(土)  99.0
 [30.4]

朝 トーストママレード塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ペペロンチーノ
夜 卵キュウリサンド・アイスコーヒー

O₌6120歩 W₌8750歩 S₌7682歩
 10/29(日)  99.2
 [30.7]

朝 トーストチョコ塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 和御膳「刺身天婦羅煮物等々豪華」(Iカントリー)
憩 レモンジュース・チョコアイス
夜 焼きうどん・生野菜

O₌12845歩 494998
 10/30(月)  99.0
 [30.1]

朝 トーストママレード塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カレーライス・焼き芋
夜 おにぎり鮭1・カップラーメン「中本」
癒 ドンタコス・チューハイ5杯

O₌7902歩 W₌8555歩 S₌7509歩 ST60分
 10/31(火)  99.3
 [30.6]

朝 トーストチョコ塗・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト4種ブレンド蜂蜜がけ・珈琲2
昼 仔牛フィレステーキランチ「焼き立てパン」(ボーギャルソン)
夜 タンメン・烏賊ソーメン

O₌6238歩 W₌6496歩 S₌6019歩
 11/1(水)  99.5
 [30.6]

朝 トーストママレード塗・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 炒飯・葱味噌汁
夜 寿司8貫・肉じゃが・生レタス

O₌11041歩 W₌12752歩 S₌10646歩 ST60分
 11/2(木)  99.4
 [30.4]

朝 トーストチョコ塗・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 炒飯・生レタス
憩 揚げせん・紅茶
夜 焼き芋(大)・鶏ザーサイレタス

O₌2506歩 W₌2508歩 S₌2648歩
 11/3(金)  98.7
 [30.6]

朝 トーストママレード載・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 W餃子定食「ライス小」(餃子の満州)
夜 鶏ゴボウつけ蕎麦(富士そば)

O₌9775歩 W₌10872歩 S₌9474歩 右尻太もも裏痛針M

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