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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/25(月)  99.8
 [30.6]

朝  おかゆ・焼立てパン・ポテトグラタン等々珈琲(ペンション)
昼 チリホットドック(川奈G)
夜 ハンバーグオムライス

筋肉量65.4 D₌18960歩 485098

・伊豆伊東泊り※前日
朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 おにぎり1
夜 伊東回転寿司
癒 スナック菓子・缶チューハイ
 2/26(火)  100.5
 [30.8]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 かつ丼・小蕎麦セット
夜 しじみうどん・鶏手羽焼き

筋肉量65.8 D₌7248歩 W₌7630歩 S₌6425歩
 2/27(水)  99.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ナポリタン
夜 ポテトサラダサンド・鶏手羽焼き2本・ヤクルト

筋肉量65.1 D₌4387歩 W₌4906歩 S₌2984歩
 2/28(木)  99.4
 [30.7]

朝  クリーム饅・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ビーフ南蛮飯
憩 みかん2
夜 餃子・ライス小・スープ

筋肉量65.4 D₌7649歩 W₌7372歩 S₌6382歩 針SM60分
※股関節両方がなぜか疲労してる
 3/1(金)  99.5
 [30.6]

朝  ドーナツ小・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚野菜ラーメン・みかん
夜 豚葱つけうどん

筋肉量65.4 D₌5363歩 W₌3671歩 S₌4193歩 
 3/2(土)  100.2
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 辛味噌ラーメン野菜サラダセット(ICC)
夜 豚ラーメン(セブンイレブンとみた監修)野菜チャーシュー増し

筋肉量65.9 D₌15475歩 474794/メロンゲット
 3/3(日)  99.7
 [31.1]

朝  リッツ5枚・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラ肉と玉葱味噌炒めライス味噌汁・みかん
憩 コイケヤミニッツポタージュ味・アイスコーヒー
夜 ひな祭りバラチラシ寿司・オニオンサラダ・納豆

筋肉量65.4 D₌2333歩 

日記 2860日分中 218〜224日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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