ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/4(月)  99.7
 [30.7]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 きつねうどん・オニオンサラダ
憩 コイケヤポテトチップコーン味・ヤクルト
夜 生玉葱と納豆・トウモロコシ・鯖味噌・シジミ味噌汁

筋肉量65.5 D₌2483歩 
 3/5(火)  99.7
 [30.5]

朝  ドーナツ小・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ定食
憩 スコーン・オレンジミルクプリン・珈琲
夜 カレーパン・惣菜パン・アイスコーヒー・冷奴・みかん2

筋肉量65.0 D₌8375歩 W₌6897歩 S₌7527歩 ST60分
 3/6(水)  99.4
 [30.5]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ハムエッグ朝定食鯖焼き(吉野家)
憩 ポテトチップ・野菜ジュース
夜 ハムレタスチーズサンド・オニオンサラダ・紅茶

筋肉量65.0 D₌2130歩 
 3/7(木)  99.9
 [30.9]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ハンバーグとレバー焼き定食
憩 プリンアイス・ポカリスエット
夜 海鮮丼・煮物・味噌汁

筋肉量65.0 D₌11357歩 W₌10979歩 S₌10507歩 SPM針左股関節
 3/8(金)  100.2
 [30.9]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 きし麺野菜炒め
夜 ソーメン・牛肉ゴボウ煮・納豆

筋肉量65.0 D₌3710歩 
 3/9(土)  100.2
 [31.0]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラニラもやし入りたらこスパ
夜 焼鳥鶏鍋野菜サラダ等々チューハイ2(居酒屋にて)

筋肉量65.0 D₌5713歩 
 3/10(日)  100.2
 [31.5]

朝  リッツ6枚チョコ・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 不二家ハンバーグステーキやホットケーキやパフェをシェア
夜 釜玉うどん・チャーシューモヤシスープ

筋肉量65.4 D₌6289歩 W₌4958歩 S₌4436歩

日記 2860日分中 211〜217日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる