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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/25(水)  97.6
 [34.4]

朝  蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 肉じゃが
夜 紅鮭リゾット・肉じゃが

D₌5541歩 W₌5431歩 S₌4482歩 筋肉量₌64.1
※暑さだるさで一気に体重落としすぎと健康に良くないね
 7/26(木)  97.2
 [30.4]

朝  蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー
昼 ミックスサンド・アイスレモンティー
間 大量な水分
夜 食パンに洋梨ジャム載・アイスコーヒー

D₌18382歩 494291 筋肉量₌64.4
 7/27(金)  97.8
 [30.4]

朝  トースト餡載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 きくらげ卵炒め定食
夜 トースト洋梨ジャム載・アイスコーヒー

D₌10229歩 W₌11108歩 S₌9997歩 筋肉量₌64.7
 7/28(土)  98.0
 [30.2]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・梨」・バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 山菜うどん・プリン
夜 ソーメン・韓国海苔・ひよこ豆

D₌6045歩 W₌5632歩 S₌5987歩 筋肉量₌65.0
※今日は台風が上陸するようです
 7/29(日)  98.6
 [30.4]

朝  蒸パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・梨」・バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 筍アサリ飯・塩焼き鮭・卵スープ
夜 出前一丁(香港限定区熊本風味)・筍アサリ飯

D₌4170歩 筋肉量₌65.2
※東から西へ進む珍しい台風でした。
 7/30(月)  98.8
 [30.0]

朝  蒸パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・ポンチ」・バナナ
  チップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 モスのダブルチーズバーガー・アイスコーヒー
憩 プリン
夜 親子丼
癒 ウイスキー水割り2・麦焼酎水割り2・枝豆「浴衣祭り」

D₌7384歩 筋肉量₌65.0
 7/31(火)  98.7
 [30.0]

朝  トースト餡載・フルーツ「バナナ・りんご」・バナナチップ
  干し葡萄・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 プリン
昼 しらす定食・牛小鉢付き(吉野家)
夜 蒸鶏・生キュウリ・五目飯

D₌9395歩 W₌9476歩 S₌9135歩 筋肉量₌65.0

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