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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/28(月)  99.9
 [30.8]

朝  いちごミルクワッフル・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ソーメン・卵長葱炒め余り
夜 つけ麺300g(高円寺ジャグラ) 

D₌9927歩 S₌8631歩 自転車G約26甸 筋肉量₌65.8
 5/29(火)  99.9
 [30.5]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 豚バラ肉とキャベツ味噌炒め・麦飯
夜 ニラレバ炒め定食

D₌11732歩 W₌10222歩 S₌8959歩 筋肉量₌65.8
 5/30(水)  100.2
 [29.9]

朝  コモ甘酒小町パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ダブルエッグバーガー・野菜サラダ・コーラ大
夜 居酒屋で色々・チューハイ3(稲田屋)

D₌11232歩 W₌11315歩 S₌10678歩 筋肉量₌66.6圈
 5/31(木)  100.0
 [30.2]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 担々麺・肉野菜炒め少々
夜 焼き芋・煎餅・麦茶

D₌6044歩 W₌5837歩 S₌5416歩 筋肉量₌66.3圈
 6/1(金)  100.4
 [30.2]

朝 コモオレンジヨーグルトパン・アイスコーヒー2
昼 鶏ぴり辛炒め定食
夜 カレーライス

D₌15997歩 W₌15877歩 S₌12533歩 筋肉量₌66.5
 6/2(土)  99.7
 [30.4]

朝 コモメープルワッフル・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 野菜たっぷり炒飯
夜 刺身定食

D₌10137歩 W₌9569歩 S₌7790歩 筋肉量₌65.8 ST60分
 6/3(日)  99.7
 [30.7]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 レトルトカレー・焼き芋余小
憩 クッキー・小豆アイス
夜 シーザーレタスカレー並(すき家)

D₌4700歩 筋肉量=65.5

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