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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/26 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/27(水)  99.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ナポリタン
夜 ポテトサラダサンド・鶏手羽焼き2本・ヤクルト

筋肉量65.1 D₌4387歩 W₌4906歩 S₌2984歩
 2/28(木)  99.4
 [30.7]

朝  クリーム饅・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ビーフ南蛮飯
憩 みかん2
夜 餃子・ライス小・スープ

筋肉量65.4 D₌7649歩 W₌7372歩 S₌6382歩 針SM60分
※股関節両方がなぜか疲労してる
 3/1(金)  99.5
 [30.6]

朝  ドーナツ小・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚野菜ラーメン・みかん
夜 豚葱つけうどん

筋肉量65.4 D₌5363歩 W₌3671歩 S₌4193歩 
 3/2(土)  100.2
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 辛味噌ラーメン野菜サラダセット(ICC)
夜 豚ラーメン(セブンイレブンとみた監修)野菜チャーシュー増し

筋肉量65.9 D₌15475歩 474794/メロンゲット
 3/3(日)  99.7
 [31.1]

朝  リッツ5枚・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラ肉と玉葱味噌炒めライス味噌汁・みかん
憩 コイケヤミニッツポタージュ味・アイスコーヒー
夜 ひな祭りバラチラシ寿司・オニオンサラダ・納豆

筋肉量65.4 D₌2333歩 
 3/4(月)  99.7
 [30.7]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 きつねうどん・オニオンサラダ
憩 コイケヤポテトチップコーン味・ヤクルト
夜 生玉葱と納豆・トウモロコシ・鯖味噌・シジミ味噌汁

筋肉量65.5 D₌2483歩 
 3/5(火)  99.7
 [30.5]

朝  ドーナツ小・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ定食
憩 スコーン・オレンジミルクプリン・珈琲
夜 カレーパン・惣菜パン・アイスコーヒー・冷奴・みかん2

筋肉量65.0 D₌8375歩 W₌6897歩 S₌7527歩 ST60分

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