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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/11(月)  99.9
 [31.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル・プルーン
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 スタミナ野郎丼キムチ味「イキンカツ豚バラ炒め」
夜 ハムレタスサンド・ヤクルト

筋肉量65.4 D₌11810歩 W₌11185歩 S₌10856歩
 3/12(火)  100.3
 [31.2]

朝  ホイップパン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ホッケ塩焼き弁当味噌汁付
夜 喜多方坂内ラーメン

筋肉量65.5 D₌12955歩 W₌12298歩 S₌11248歩
※左股関節前面不調。ST60分+SP針70分
 3/13(水)  99.5
 [31.1]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 たらこバスタ鶏入り
憩 ポテトチップ・ココア
夜 じゃがバター・塩じゃが・レタスハムサンド・カフェオレ

筋肉量65.1 D₌2895歩 
 3/14(木)  99.9
 [31.1]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ずんだ鍋定食(ICC)
憩 バームクーヘンバナナ味・アイスコーヒー
夜 カレーきし麺

筋肉量66.2 D₌13794歩 53552105
 3/15(金)  98.6
 [31.2]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・メロン」シリアル
 プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚定食
憩 アイスクリーム・ポカリスエット
夜 お茶のみ(珍しく腹痛)

筋肉量64.7 D₌8111歩 W₌7859歩 S₌7247歩
 3/16(土)  97.9
 [31.0]

朝  紅茶・林檎1/4
昼 草餅3個・ミニバームクーヘン・紅茶
夜 ポカリスエットのみ
 (どうも腹痛が本気で医者行ったら軽い腸炎だって)

筋肉量64.4 D₌4910歩 W₌4980歩 
 3/17(日)  98.3
 [30.8]

朝  りんご・ヨーグルトメープルがけ・紅茶
昼 お粥・あごだしシジミ汁
夜 事前に決まってた高級ステーキディナーコース
 (腹痛の為禁酒したがこれだけ食っちゃ意味無いか?)

筋肉量64.4 D₌9015歩 

日記 2860日分中 204〜210日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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