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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/14(日)  101.4
 [30.8]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚三枚肉味噌炒め・赤飯・マカロニサラダ・わかめ味噌汁
憩 チョコ・ホットココア
夜 鶏もも肉とふなしめじのクリームシチュー・生トマト・焼き芋
デ ヨーグルトドリンク

・腰杖無しで歩けるようになったがまだ危ない!!
 この運動をしなくて規則正しい生活で体重が増える一方だ!!
 1/15(月)  101.6
 [30.6]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 味噌オロチョンらーめん(宅麺「ど・みそ」)モヤシ
夜 鶏うどん・シューマイ4個・生トマト

・日記化してるが‥‥腰痛痛みが消えたのでダイエット始めないと。。。
 1/16(火)  101.6
 [30.7]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 塩鯖焼きモツ煮定食
夜 マグロ丼・味噌汁(麺入)

D₌7260歩 W₌5854歩 S₌5638歩
※時差出勤痛みは無くなったが‥‥そろそろ色々開始しないと
 1/17(水)  100.6
 [30.6]

朝 トーストバター餡載・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏ドリア・生キャベツ昆布・生トマト・ワカメ味噌汁
夜 おにぎり梅1・鯵塩焼き・茹卵・豆腐味噌汁

D₌7205歩 W₌5479歩 S₌5857歩
 1/18(木)  100.0
 [31.0]

朝 トーストバター餡載・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 W餃子定食「ライス小」(餃子の王将)
夜 コロッケパン・カレーパン・南瓜のスープ・ミルク

D₌6753歩 W₌6499歩 S₌6590歩
※時差出勤であまり歩いてもいないのにやけに疲れる。。。
 1/19(金)  100.2
 [30.4]

朝 雑穀チーズパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 煮干しラーメン(ジョン)
夜 恵方巻「サラダ味」・生野菜サラダ

W₌7625歩 S₌6723歩 
 1/20(土)  100.7
 [31.0]

朝 雑穀チーズパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 焼うどん
夜 ハンバーグ・飯・チゲスープ

D₌9053歩 W₌9012歩 S₌8105歩 ST60分
・復調までもうちょっとです。

日記 2453日分中 204〜210日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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