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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/21(火)  99.9
 [30.1]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ジャージャー麺(山ト天)
夜 豚玉葱スープ・五目飯

O₌6663歩 W₌7549歩 S₌7531歩
 11/22(水)  100.4
 [31.2]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ハンバーグベーコン玉子ランチ(バンビ)
夜 チキンクリームシチュー・野菜サラダ

O₌11462歩 W₌11255歩 S₌11318歩 ST60分
 11/23(木)  101.0
 [31.0]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 牡蠣鍋うどん
憩 ヤクルト・煎餅
夜 焼きうどん(長葱玉葱多め)

O₌5701歩 W₌6892歩 S₌6002歩
※バカ食いはしてないけど動き回らないとダメな身体のようだ…
 どこかで食事制限と運動の開始をしないとヤバい!!
 11/24(金)  99.7
 [30.6]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ベーコンエッグ・マカロニ生キャベツサラダ・焼おにぎり1
  南瓜スープ
憩 チョコ・マミー
夜 鶏手羽入蕎麦
デ 芋アイス

O₌2454歩 ・何故もっと動かないかな〜(-.-)
 11/25(土)  99.9
 [30.8]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ラーメン(濃い豚)
夜 アナゴ丼

O₌9669歩 W₌12072歩 S₌21116歩 自転車G約25
※久しぶりに自転車約25卅行で3つの歩数計に誤差が…
 しかしここんとこの運動不足で25卅行がきつかったよ!!
 11/26(日)  100.7
 [30.5]

朝 米粉パンママレード塗・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 かぼちゃ鶏手羽入ほうとう
夜 鶏唐揚入炒飯
癒 かっぱえびせん・お茶

※ほとんど歩き無 ヤバい・・・・って
 11/27(月)  99.9
 [30.8]

朝 米粉マフィンチョコ塗・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 和定食(Iカントリー)
憩 チョコバニラアイス
夜 焼き芋・生キャベツ昆布

O₌12181歩 4745B2池1

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