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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/11(日)  98.7
 [30.6]

朝  トーストバター・フルーツ「バナナリンゴ苺トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 ゼリーパフェ
昼 サーモンのムニエルランチ(パン)
夜 チーズタッカルビ・チヂミ・レモンサワー1(ジャント広場)

D₌12090歩 W₌11305歩 S₌10111歩
 3/12(月)  99.5
 [31.2]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ドリア・ワンタンカレースープ
デ かぼちゃプリン
夜 鶏ゴボウ飯・餃子・ベーコン目玉焼き

自宅改築の為の整理移動等の為、歩数ほぼ無
 3/13(火)  99.6
 [30.5]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグカレー
夜 ニラ玉ラーメン

D₌8648歩 W₌8335歩 S₌7805歩 ST60分
 3/14(水)  100.6
 [30.6]

朝  チョコクッキーコッペパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 高菜マヨ牛丼・しじみ汁
夜 ペヤングカップ焼きそば

D₌3519歩 W₌1781歩 S₌3462歩 自転車G約10
※体重の増減が激しいな〜筋力トレーニング必要だ
 3/15(木)  99.7
 [30.6]

朝  チョコクッキーコッペパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鯖味噌アジフライ定食
夜 小籠包・蟹レタス炒飯・卵スープ・果物酒2杯
デ 饅頭アイス

D₌8943歩 W₌9394歩 S₌7586歩
 3/16(金)  99.8
 [30.6]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 天ざる蕎麦(Iカントリー)
憩 抹茶小倉ソフト
夜 生みたて卵うどん

D₌16164歩 435295
 3/17(土)  99.7
 [30.7]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 トッポギスナック・ヨーグルトドリンク
昼 おにぎり2(鮭・昆布)げんこつコロッケ
夜 野菜たっぷりオイスターシュリンプ焼きそば太麺

D₌8378歩 W₌7699歩 S₌6714歩 

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