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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/21(日)  100.2
 [30.8]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ビーフシチュー味のパスタ・生トマト
夜 豚バラ肉と野菜「じゃが芋人参白菜キャベツ」鍋・焼き芋
 1/22(月)  99.8
 [31.1]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 味噌ラーメン(Iカントリー)
憩 バニラアイス
夜 ブリ大根煮・五穀米小

D₌16289歩 G4743 
※不調上がりでいきなりゴルフ大会参加で5位入賞
 腰が不安だったけど疲労はあるが痛みは無しだ
 1/23(火)  99.9
 [30.8]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ビビン丼・豚汁(松屋)
夜 ワカサギフライ3匹・生野菜サラダ・ドイツ風ポトフ・五穀米小

D₌10426歩 W₌11364歩 S₌8443歩
※雪の為のダイヤ乱れで帰りの電車が大変だったよ。
 1/24(水)  99.8
 [30.3]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 芋けんぴ・野菜ジュース
昼 鶏大根煮・新米飯・生トマト
夜 ワカサギフライ4匹・鶏大根煮・生トマト・新米飯

D₌3300歩 
 1/25(木)  99.3
 [30.0]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏葱ラーメン
夜 デミソースロースかつ丼(チキン亭)
癒 おつまみ色々・ウイスキー水割り5杯

D₌8453歩 W₌6779歩 S₌6696歩 中国M60分
 1/26(金)  99.6
 [30.6]

朝 トーストバターママレード・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 苺大福・ココア
昼 鶏野菜焼きそば
夜 かき揚げ天丼と板蕎麦セット

D₌6857歩 W₌8744歩 S₌6281歩
 1/27(土)  99.2
 [30.4]

朝 トーストバターママレード・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 トリプルチーズバーガー野菜サラダラテチョコパイ(マグドナルド)
夜 旨辛チキン・ねぎま1・牛コロッケ1・トースト・紅茶2

D₌14228歩 W₌14752歩 S₌12324歩 ST60分
※裏道雪氷で滑って右膝強打痛いよ〜

日記 2453日分中 197〜203日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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