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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/23(月)  100.4
 [30.4]

朝  抹茶金時パン・フルーツ「バナナりんご」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 高菜明太マヨ牛丼・しじみ汁(すき家)
夜 タットリタン・ウーロンハイ2

D₌10370歩 W₌11275歩 S₌10948歩
 4/24(火)  99.9
 [30.3]

朝  抹茶金時パン・フルーツ「バナナりんご」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 海鮮ちらし丼
夜 ステーキコース料理・ブランデー水割り4
癒 ポップコーン・ウォッカ水割り3

D₌13803歩 W₌14476歩 S₌12910歩 筋肉量66.1kg
 4/25(水)  99.6
 [30.5]

朝  クリームメロンパン・フルーツ「バナナりんご」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 肉うどん
憩 煎餅・ウーロン茶
夜 じゃが芋煮・生レタス

D₌8300歩 W₌7875歩 S₌6325歩 筋肉量65.7
※筋肉量も計測してみてわかったがあまり筋力使わない翌日は
筋肉量が減ってそれが体重に影響してるな??
 4/26(木)  99.8
 [30.7]

朝  クリームメロンパン・フルーツ「バナナりんご」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 卵丼・ささみフライ
夜 じゃが芋・生レタス

D₌13180歩 W₌8011歩 S₌7574歩 筋肉量₌65.5
 4/30(月)  101.2
 [30.5]

朝 コッペパン・煎餅・缶アイスコーヒー(フェリー内)
昼 赤魚焼き定食(新潟寺泊)
憩 アイスクリーム(新潟インター)
夜 味噌野菜ラーメン(幸楽苑)

D₌7621歩 D₌17009 D₌13850歩
宮城仙台→北海道苫小牧→札幌→小樽→新潟と凄い動きのいドライブでした。行く先々で旨いもの堪能で痩せるわけがない。。。
暫く食を自制して動かないとだ!!
 5/1(火)  101.4
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナりんご」干し葡萄・オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー大1
昼 鯵焼き・麦飯・ワカメ味噌汁
夜 ミックス(帆立イカチキン)フライ定食

筋肉量66.1
 5/2(水)  101.0
 [30.4]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」干し葡萄
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー大1
昼 冷やし中華
夜 きしめん

D₌5855歩 W₌5021歩 S₌4954歩 筋肉量₌66.1

日記 2535日分中 190〜196日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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