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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/8(月)  99.4
 [31.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ゴロゴロチキンライス
夜 玉子かけご飯・生キャベツ・コンビーフ
デ プリン

筋肉量65.1 W₌3330歩 
 4/9(火)  99.6
 [30.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ラーメン
夜 かつ丼
癒 つまみ色々・ウオッカ水割り4・バースデーケーキ

筋肉量65.7 W₌16846歩 S₌15411歩 ST60分左股関節不調
 4/10(水)  99.7
 [30.8]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜うどんケチャップ炒め
夜 居酒屋(焼鳥刺身等々)ウーロンハイ2

筋肉量65.4 W₌5046歩 S₌2137歩 
 4/11(木)  100.4
 [30.9]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 坦々刀削麺
憩 煎餅かりんと等々珈琲牛乳
夜 きつね月見うどん

筋肉量65.0 W₌4595歩 4月なのに2月の気温で寒いし雨でした
 4/12(金)  99.2
 [30.8]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚ランチ
夜 無し
 ※風が強く鼻水が激しいので花粉症復活と思ったが風邪のようです

筋肉量65.4 D₌13254歩 W₌12521歩 S₌12038歩 ST60分左股関節不調
 4/13(土)  98.3
 [31.5]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼夜(16時頃) 狸飯・レトルトハンバーグ・しじみ汁
 
筋肉量63.9 37.5度しかなかったが寝込んでた。
 4/14(日)  98.6
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲・レモンティー
昼 きつねうどん・味噌鯖缶
夜 鯖煮つけ・ピザ3ピース・アイスコーヒー

筋肉量64.3 D₌5116歩 

日記 2860日分中 176〜182日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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