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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/12(木)  101.6
 [30.4]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 焼肉ランチ・サラダバイキング2皿・アイス・珈琲
夜 サラダうどん小野菜増量・さつまいも天

D₌10441歩 W₌11424歩 S₌10173歩 筋肉量67.6 針SM60
※体重増加…筋肉も前日より1堊。昼から焼肉食うとは
珍しいが新年度の為に色々な会食の機会あるし困ったな??
 4/13(金)  101.2
 [30.2]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 インスタントラーメン野菜たっぷり入
夜 牛肉コロッケ1・ざる蕎麦

D₌6900歩 W₌4755歩 S₌4109歩 筋肉量₌67.2
 4/16(月)  100.0
 [30.4]

朝  ホテルバイキング
昼 台湾バイキング
夜 機内食

D₌15468歩 筋肉量₌66.3 
一昨日₌16136歩 3日前₌10350歩
※社員旅行で食いまくった〜
 4/17(火)  100.4
 [30.4]

朝  フルーツ「りんご桃缶」オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カップヌードルカレー味大
夜 居酒屋で色々・ハイボール2ウーロンハイ3

D₌6635歩 
 4/18(水)  101.2
 [30.3]

朝  カステラ・フルーツ「りんご桃缶」オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 もつ焼き・ライス小(Iカントリー)
憩 キャラメルパフェ
夜 天丼

D₌17188歩 5050100 筋肉量66.9
 4/19(木)  100.2
 [30.2]

朝  カステラ・フルーツ「りんご桃缶」オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚定食
夜 鶏と青梗菜炒め・うどん

D₌10547歩 W₌10254歩 S₌8577歩 筋肉量66.6 ST60分

 4/21(土)  101.2
 [30.5]

朝  カステラ・珈琲牛乳「大阪江坂ホテルで(コンビニで買った)」
昼 カツカレー「兵庫県川西(マドラスカレー)」
夜 富士宮焼きそば「静岡県富士(さくら)」
癒 缶チューハイ・名古屋で買ったえびせん

D₌3756歩 筋肉量65.8 車走行2日で約1200

日記 2506日分中 169〜175日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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