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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/18(日)  99.0
 [30.4]

朝 クリームクロワッサン・フルーツ「バナナパンリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 トロトロ牛デミグラソースオムライス(Iカントリー)
夜 グランクラブハウス・野菜サラダ・コーラ大

D₌14621歩 5349102 
 2/19(月)  99.6
 [31.7]

朝  たい焼き・フルーツ「バナナパンリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 メンチクリームコロッケ定食
憩 かりんとう・ヨーグルトドリンク
夜 チャーシュー麺
デ 銀座プリン

D₌5085歩 
 2/20(火)  99.0
 [30.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナパンリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 親子丼・小うどんセット
夜 アワビ雑炊・餅入り・鯖水煮

D₌12586歩 W₌6980歩 ST60分 夜中に腹痛発症珍しいです
 2/21(水)  98.8
 [30.5]

朝 無
昼 ポカリスウェット1本
夜 焼き芋1・お茶

※珍しく腹痛発生これを機に頑張ろう!
D₌7120歩 
 2/22(木)  100.2
 [31.1]

朝 黒糖蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴ」
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 蛤うどん
憩 チョコ・珈琲
夜 焼ききしめん

D₌5725歩 W₌4290歩 S₌4144歩
※体調不良が続かないとすぐ体重は復活しちゃうな〜??
 2/23(金)  98.8
 [30.5]

朝  黒糖餡パン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 蒸しパン・ヤクルト
昼 カップ焼きそば
夜 昆布いくらおにぎり・から揚げ1・豆腐

D₌5901歩 ※花粉症対策で部屋の窓を二重サッシにした
 2/24(土)  99.4
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ロールキャベツ定食・ポテト野菜サラダ付(松屋)
夜 海鮮丼・あら汁
癒 ヨーグルトドリンク・麩菓子

D₌11740歩 W₌12429歩 S₌9912歩

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