ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/15(月)  98.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲・珈琲2
昼 ニラ玉大根おろし・ライス・ワカメ汁
憩 いちごミルクがけ
夜 トースト2枚・珈琲

筋肉量64.6 D₌2001歩 
 4/16(火)  98.5
 [31.2]

朝  たい焼き・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ラーメン
夜 カレー力うどん

筋肉量64.6 D₌2035歩 
 4/17(水)  98.9
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル]干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 たらこパスタ・鶏野菜炒め
夜 寿司8貫・肉じゃが・マカロニサラダ

筋肉量64.6 D₌3147歩 W₌2377歩 S₌2051歩
 4/18(木)  99.0
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル・干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ドロドロつけ麺300g
夜 しらすパスタ・ウオッカ水割り3

筋肉量65.0 D₌12755歩 W₌11589歩 S₌12566歩 ST60分
 4/19(金)  99.2
 [65.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル・干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 玉子キャベツサンドイッチ・アイスコーヒー
夜 たらこパスタ

筋肉量65.8 D₌3821歩 W₌2845歩 S₌2681歩 
 4/20(土)  99.9
 [30.9]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル・干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豆腐懐石ランチ(うかい亭)
夜 焼き芋・生レタス・春巻き3本

筋肉量65.5 D₌4726歩 W₌2845歩 S₌3145歩 
 4/21(日)  100.0
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル・干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼  つけうどん豚汁
夜 焦がしにんにく炒飯

筋肉量65.5 D₌3983歩 ※運動不足だな〜 

日記 2860日分中 169〜175日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる