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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/25(日)  99.3
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 がりたま牛メシ(松屋)
憩 チョコパイ・珈琲
夜 肉味噌坦々うどん+小マグロたたき丼

D₌10142歩 
 2/26(月)  99.7
 [30.3]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚・ライス大・チゲスープ
憩 煎餅・フルーツジュース
夜 カレーヌードル

D₌3197歩 ※運動する時間があったのにゴロゴロしてしまう…
 2/27(火)  100.2
 [30.9]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ルーローファン
憩 煎餅・イチゴジュース
夜 チャーシュー野菜たっぷりインスタントラーメン

D₌7471歩 W₌7590歩 S₌6369歩
※腹筋等の運動やってないからすぐ体重に変化が・・
 煎餅が思いの外悪影響をもたらしてるな?
 2/28(水)  99.1
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 しらすパスタ・焼立てパン付・アイスコーヒー
憩 大きなプリン
夜 マルゲリータ・クラッカーバター載・紅茶

D₌6870歩 W₌8035歩 S₌7172歩 腹筋20回
 3/1(木)  99.0
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鮭いくらの親子丼・味噌汁
夜 餃子・生キャベツ・チゲスープ・鶏ゴボウ飯
デ 銀座プリン

D₌15877歩 W₌16841歩 S₌15558歩 ST60分
 3/2(金)  99.6
 [30.2]

朝  ブランスティックグラノーラ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏豚肉野菜たっぷりオマール海老風味焼きそば
夜 居酒屋「きりたんぽ鍋・蒸し鶏・はたはた焼き等々」
  秋田銘酒なまはげ1・レモンチューハイ2

D₌7535歩 
 3/3(土)  99.7
 [31.1]

朝  ロールパン餡入・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ラーメン(破顔)
夜 コロッケパン・ヨーグルトドリンク

D₌12855歩 W₌5803歩 S₌9851歩
※自転車G約25km走行含 自転車で歩数計に凄い誤差だね!

日記 2453日分中 162〜168日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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