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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/30(土)  99.6
 [30.6]

朝 マーブルパン餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 南瓜鶏ほうとう・リンゴ・ビックプリン
夜 鶏葱蕎麦餅入

D₌5316歩 W₌4033歩 
 12/31(日)  99.8
 [30.6]

朝 クラッカー餡載・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ・ラポッキ
憩 チョコパフェ
夜 野菜カレー

D₌19407歩 W₌18934歩 S₌19268歩
 1/1(月)  99.6
 [30.4]

明けましておめでとうございます!!

朝 クラッカー餡載・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 鶏野菜パスタ
夜 雑煮(餅2個)
癒 柿の種・チューハイ1
 1/2(火)  99.8
 [30.6]

朝 クラッカーバター載・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 グランクラブハウスバーガー・野菜サラダ・コーラ大
憩 クラッカー・豆・アイスコーヒー
夜 蕎麦里芋入・酢蛸

Sにて並んで福袋購入!!かなりお得でした
 1/3(水)  99.8
 [30.0]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 デミグラオムライス(I カントリー)
憩 最中アイス・コーラ
夜 豚白菜スープ・酢だこ 

D₌15688歩 434891
 1/4(木)  100.2
 [30.6]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚野菜たっぷり炒飯
夜 寿司・豆腐味噌汁
憩 バナナチップ・珈琲

D₌4729歩  
 1/5(金)  100.4
 [30.6]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ラーメン(ラーメン大)
夜 雑煮(餅小さめの3個)酢蛸

D₌9279歩 W₌8827歩 S₌8195歩

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