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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/22(月)  99.4
 [30.5]

朝  ジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 レバー焼きチキンカツ丼(男の晩ごはん)
夜 海鮮丼

筋肉量65.1 D₌11898歩 W₌9867歩 S₌9745歩 SP針60分
 4/23(火)  99.3
 [30.4]

朝  チョコパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カルボナーラパスタ 500g(葉°す多屋)
夜 焼き芋生レタス

筋肉量64.4 D₌14765歩 W₌9867歩 S₌8214歩 自転車G約30 床屋
最高気温26度でした。半袖1枚で十分でした
 4/24(水)  100.4
 [30.8]

朝  チョコパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 チキンゴロゴロカレー・生野菜サラダ(松屋)
憩 栗どら焼き・マンゴジュース
夜 つけ汁うどん

筋肉量65.8 D₌3235歩 
 4/25(木)  100.8
 [31.8]

朝  チョコパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 ジャンボメンチカツランチセット(豚珍館)
夜 冷やしかき揚げそば大盛

筋肉量65.8 D₌12102歩 W₌9457歩 S₌10720歩 ST60分
※なんでこんな一気に体重が増えるんだろ?ジャンボメンチ?
 4/26(金)  100.4
 [31.0]

朝  ジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  干し葡萄・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 アンガスステーキ300gライス
夜 食パンアップルジャム塗1チーズバター1生マンゴジュース
  生野菜「トマトキュウリレタスキャベツ」サラダ
憩 いぶりがっこおかき野菜ジュース

筋肉量65.8 D₌7713歩 W₌7321歩 S₌6253歩 
 4/27(土)  100.6
 [31.6]

朝  ジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  干し葡萄・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 焼きうどん
夜 カレーうどん
デ デコポン

筋肉量65.8 D₌3517歩 
※長期GW前の打ち合わせや書類整理等々で動いてない!!
 4/28(日)  100.6
 [31.0]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  干し葡萄・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 ごちゃごちゃ炒飯(長葱ニラキャベツモヤシ人参豚肉うどん飯)
夜 オムライス鶏竜田揚げ2味噌汁(男の晩ごはん)

筋肉量65.8 D₌14819歩 W₌13257歩 S₌13220歩 

日記 2860日分中 162〜168日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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