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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/31(木)  100.0
 [30.2]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 担々麺・肉野菜炒め少々
夜 焼き芋・煎餅・麦茶

D₌6044歩 W₌5837歩 S₌5416歩 筋肉量₌66.3圈
 6/1(金)  100.4
 [30.2]

朝 コモオレンジヨーグルトパン・アイスコーヒー2
昼 鶏ぴり辛炒め定食
夜 カレーライス

D₌15997歩 W₌15877歩 S₌12533歩 筋肉量₌66.5
 6/2(土)  99.7
 [30.4]

朝 コモメープルワッフル・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 野菜たっぷり炒飯
夜 刺身定食

D₌10137歩 W₌9569歩 S₌7790歩 筋肉量₌65.8 ST60分
 6/3(日)  99.7
 [30.7]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 レトルトカレー・焼き芋余小
憩 クッキー・小豆アイス
夜 シーザーレタスカレー並(すき家)

D₌4700歩 筋肉量=65.5
 6/4(月)  100.0
 [30.0]

朝 コモメープルワッフル・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 おにぎり2・蒸鶏キュウリ・チゲスープ
夜 おにぎり(鮭)1・ごった煮

D₌5013歩  
 6/5(火)  99.8
 [30.6]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 台湾まぜそば(まるで)
夜 おでん

D₌10496歩 W₌3813歩 S₌12516歩 自転車G約26
筋肉量₌65.6圈ー転車の為歩数に凄い誤差あり
 6/6(水)  99.5
 [30.5]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ジャージャー麺・ちくわぶ・豆腐
夜 オムチーズチキンカツ丼
デ モナカアイス

D₌13169歩 W₌11359歩 S₌11589歩 ST60分

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