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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/13(木)  99.9
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー
昼 ビーフシチューパン(ICC)
夜 コロッケパン他2・珈琲(ヤマザキパン工場直売店)

筋肉量₌65.6 D₌15853歩 打108
 12/14(金)  99.6
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
憩 芋ケンピ・ココア
昼 焼きそば
夜 豚バラ大根煮・赤飯・胡桃パン佃煮載

筋肉量₌66.7 D₌6219歩 W₌5645歩 S₌4049歩
 12/15(土)  100.0
 [65.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 おっきりこみうどん・豚バラ大根煮余
夜 海鮮丼(まぐろ市場)

筋肉量₌65.8 D₌8943歩 W₌7645歩 S₌8110歩
 12/16(日)  100.1
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 鯛塩(長葱キャベツ芋もやしソーセージ)鍋・ライス
夜 野菜煮カレー味・カレーライス

筋肉量₌65.7 D₌2497歩 腹筋20回
 12/17(月)  100.6
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 つけ麺(宅麺「無鉄砲」)
夜 おっきりこみうどん

筋肉量₌65.7 D₌1995歩 腹筋20回 
※ダラケゴロゴロやってしまった
 12/18(火)  99.4
 [31.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 鰺フライ牡蠣フライ定食
夜 グラタンコロッケパン・コーンコロッケパン・ホットミルク
  生レタス・お茶

筋肉量₌64.8 D₌9184歩 W₌8550歩 S₌8146歩
 12/19(水)  102.0
 [31.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 たらこパスタ・スープ
夜 炙り塩鯖牛定食(吉野家)

筋肉量₌66.5 D₌3389歩 
※ヤバい!!久しぶりにこの数字‥‥

日記 2724日分中 155〜161日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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