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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/4(土)  99.9
 [65.5]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 チーズカルビ丼小(すた丼)
夜 生野菜サラダ・麦茶
デ デコポン

筋肉量65.5 D₌9442歩 W₌8748歩 S₌6837歩 ST60分
 5/5(日)  99.9
 [31.1]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 冷やし中華
夜 ミックスサンド・生野菜サンド
デ デコポン

筋肉量65.1 D₌2767歩 
 5/6(月)  99.6
 [31.1]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 盛岡冷麺・ビビンバ小
夜 つけ麺(ジャイアン供

筋肉量65.1 D₌19579歩 474693電車
 5/7(火)  100.6
 [31.0]

朝  クッキー6枚・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 どて煮丼目玉載・生野菜
憩 デコポン
夜 カレーライス・生野菜

筋肉量65.0 体調不良でゴロゴロしてた。 
 5/8(水)  99.3
 [31.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄・バナナチップ
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 きし麺・生野菜
憩 西瓜
夜 鰤あら煮・生野菜・飯小

筋肉量65.3  自転車約2辧。₌5312歩 W₌5363歩 
※ダラケ病発症!!
 5/9(木)  99.4
 [31.4]

朝  餡トースト・フルーツ「バナナ・りんご・スイカ」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 豚肉とキャベツの味噌炒め定食
夜 ざる蕎麦・蒸鶏

筋肉量64.8 D₌3250歩 
 5/10(金)  99.6
 [31.1]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 天丼(あさり天鯖天レンコン天芋天)ワカメ味噌汁
夜 コロッケ2・おにぎり2(明太子・赤飯)

筋肉量65.1 D₌14872歩 W₌16272歩 S₌13771歩 ST60分 

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