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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/9(火)  100.4
 [30.4]

朝 リンゴクリームパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 塩昆布と豚バラ肉キャベツ炒め・生卵かけご飯
憩 ピーセン・ヨーグルトドリンク
夜 サバカレーライス・大根サラダ

※ずっと自宅で・・・・
 1/10(水)  99.7
 [31.1]

朝 リンゴクリームパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 鰻牛丼(すき家)
夜 南瓜ほうとう餅入

D₌10302歩 W₌10588歩 S₌9797歩
※朝一でパソコンディスプレイがぶっ壊れた
※腰痛発生動けず仕事やってタクシーで帰宅
 1/11(木)  100.4
 [30.4]

朝 リンゴクリームパン・フルーツ「バナナリンゴ柿苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 オムライス・生トマト
夜 カレーうどん餅入り

※ぎっくり腰発症昨日からジワジワ痛くなり動けなく病院行
 1/12(金)  101.2
 [31.1]

朝 初自作蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚キャベツ塩ワンタン麺
夜 かき揚げ天ざる蕎麦

※未だ歩けず‥‥自宅療養でしたが夕方の会議だけ出席
 軽自動車の仲間が送迎してくれた。動かないとヤバい!!
 1/13(土)  101.4
 [31.4]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 牡蠣フライ定食
夜 マカロニサラダ・焼き芋
憩 苺大福・紅茶

※医者に電気治療に行っただけ‥‥動かないと体重が‥…
 1/14(日)  101.4
 [30.8]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚三枚肉味噌炒め・赤飯・マカロニサラダ・わかめ味噌汁
憩 チョコ・ホットココア
夜 鶏もも肉とふなしめじのクリームシチュー・生トマト・焼き芋
デ ヨーグルトドリンク

・腰杖無しで歩けるようになったがまだ危ない!!
 この運動をしなくて規則正しい生活で体重が増える一方だ!!
 1/15(月)  101.6
 [30.6]

朝 クリームペストリー・フルーツ「バナナ柿リンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 味噌オロチョンらーめん(宅麺「ど・みそ」)モヤシ
夜 鶏うどん・シューマイ4個・生トマト

・日記化してるが‥‥腰痛痛みが消えたのでダイエット始めないと。。。

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