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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/26 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/22(月)  99.5
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミグラチーズハンバーグ・塩昆布キャベツ・ライス
夜 カレーライス・生キャベツ

D₌3989歩 筋肉量₌65.8 
 10/23(火)  99.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 牛丼(おやひなどり)
夜 カレー・食パン2・リッツ餡4枚

D₌10839歩 W₌10356歩 S₌9284歩 筋肉量₌65.8 ST60分 
 10/24(水)  99.5
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 キャベツ卵サンド・ミルクティー
夜 酢豚・野菜スープ・ライス

D₌4540歩 筋肉量₌65.2 
 10/25(木)  100.0
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ラーメン(ラーメン陸)
夜 カレーうどん・白菜漬物
癒 缶ビール1・柿の種

D₌7621歩 W₌6765歩 S₌5817歩 筋肉量₌65.6  
 10/26(金)  99.8
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ステーキ丼
夜 お好み豚丼
癒 缶チューハイ1・柿の種

D₌16228歩 W₌16901歩 S₌14925歩 筋肉量₌64.9  
 10/27(土)  99.3
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉あんかけ炒飯・スープ
夜 ごった煮(じゃが芋玉葱鮪大根等々)・飯1

D₌14006歩 W₌11885歩 S₌12633歩 筋肉量₌65.6 ST60分
 10/28(日)  99.1
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼(Iカントリー)
夜 鯵焼き・肉野菜炒め・飯1・チゲスープ

D₌18520歩 筋肉量₌65.5 5645101

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