ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/8(水)  99.3
 [31.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」干し葡萄・バナナチップ
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 きし麺・生野菜
憩 西瓜
夜 鰤あら煮・生野菜・飯小

筋肉量65.3  自転車約2辧。₌5312歩 W₌5363歩 
※ダラケ病発症!!
 5/9(木)  99.4
 [31.4]

朝  餡トースト・フルーツ「バナナ・りんご・スイカ」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 豚肉とキャベツの味噌炒め定食
夜 ざる蕎麦・蒸鶏

筋肉量64.8 D₌3250歩 
 5/10(金)  99.6
 [31.1]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 天丼(あさり天鯖天レンコン天芋天)ワカメ味噌汁
夜 コロッケ2・おにぎり2(明太子・赤飯)

筋肉量65.1 D₌14872歩 W₌16272歩 S₌13771歩 ST60分 
 5/11(土)  99.0
 [30.6]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 モツ炒め・半ライス・ワカメ味噌汁(ICC)
夜 カップ焼きそば

筋肉量65.2 D₌16431歩 475097 
 5/12(日)  99.5
 [30.6]

朝  胡桃カステラ・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 チーズタッカルビランチ
夜 おにぎり2(明太子・炒飯)コロッケ2
デ 西瓜・夏みかん

筋肉量65.0 D₌10637歩 W₌9043歩 S₌8279歩 SP針60分 
 5/13(月)  99.9
 [30.6]

朝  クッキー餡載・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 かつ煮定食(ICC)
憩 煎餅・コーラ1L
夜 チーズカレーヌードル
デ デコポン

筋肉量65.0 D₌16870歩 475198 
 5/14(火)  100.2
 [30.4]

朝  リッツバター6枚・フルーツ「バナナ・りんご・西瓜」干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 豚生姜焼き朝定食(すき家)
夜 明太子ツナパスタ

筋肉量66.2 D₌8594歩 W₌8866歩 S₌7568歩 ST60分 

日記 2860日分中 148〜154日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる