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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/18(土)  99.0
 [30.4]

朝  林檎ジャムサンド・フルーツ「バナナ・りんご・缶みかん」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 焼き魚定食烏賊刺身ワカメ味噌汁付き
夜 冷やし中華ちくわ

筋肉量64.8 D₌9368歩 W₌9218歩 S₌8364歩
 5/19(日)  99.9
 [31.1]

朝  林檎ジャムサンド・フルーツ「バナナ・りんご・缶みかん」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 ビーフシチューランチ
夜 味噌ラーメン

筋肉量64.8 D₌4184歩 
 5/20(月)  99.0
 [31.0]

朝  チョコホイップサンド・フルーツ「バナナ・りんご・缶みかん」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 昼から夕方までプチ同窓会で同窓生の店貸し切りで
  ずっと食って飲んででした
夜 帰宅後 トースト1枚アイスレモンティー

筋肉量65.0 D₌5186歩 
 5/21(火)  99.2
 [31.2]

朝  林檎ジャムサンド・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 親子丼蕎麦セットランチ
夜 シーザーレタス牛丼・豚汁

筋肉量64.8 D₌5944歩 
 5/22(水)  99.2
 [30.4]

朝  餡載パン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」・干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 インスタントラーメンキャベツたっぷり
夜 ネギたま肉飯

筋肉量65.6 D₌15803歩 W₌13789歩 S₌11777歩 ST60分
 5/23(木)  99.9
 [31.1]

朝  コモ苺ミルクパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 特製油そば(中華そば品川「旧ドリルマン」)
夜 おにぎり2・ポテトサラダ

筋肉量65.6 D₌12235歩  S₌5453歩 床屋 自転車約28劼琶眇誤差
 5/24(金)  99.5
 [30.7]

朝  コモクロワッサンショコラ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 カレー6種とナン1枚半
夜 おにぎり2・タコぶつ切り

筋肉量65.0 D₌6954歩 W₌6117歩 S₌4932歩 

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