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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/14(木)  99.4
 [30.4]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鶏太郎ラーメン中(もりきや)
憩 煎餅クッキー珈琲牛乳
夜 カレーライス・生キャベツ塩昆布

W₌8447歩 筋肉量₌65,6  
 6/15(金)  99.7
 [30.7]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鴨葱つけうどん・カレーライス小
夜 餃子・ライス・チゲスープ

D₌2886歩 筋肉量₌65.5圈
 6/16(土)  99.7
 [30.4]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
憩 ヨーグルトドリンク煎餅
昼 コモクロワッサン3・カレー残分・甘辛鶏葱煮
夜 鰻炒飯(大阪王将)

D₌6837歩 W₌7055歩 S₌6084歩 ST60分
 6/17(日)  100.2
 [30.6]

朝  クロワッサン餡・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 赤魚塩焼き定食(KDゴルフ場)
夜 チャーシュー麺(まぐろラーメン)
癒 殻付き落花生大量に食ってしまった・麦茶

D₌16926歩 484896 筋肉量₌66.5
 6/18(月)  100.2
 [30.2]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 生そば・とうもろこし半本
夜 とうもろこし半本・茹でじゃが芋・鯵フライ・生キャベツ塩昆布

D₌4080歩 筋肉量₌66.6
 6/19(火)  100.6
 [30.4]

朝  よもぎ饅頭・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 とうもろこし・おっ切込みうどん・ポテトサラダ
夜 とうもろこし・いなり寿司・ポテトサラダ

D₌5150歩 筋肉量₌66.1
 6/20(水)  100.0
 [30.4]

朝  ホットケーキパン・フルーツ「バナナりんごマンパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 オムライス生野菜サラダ(Iカントリー)
憩 ロールケーキ・コーラ
夜 ざる蕎麦・卵豆腐

D₌16111歩 504797 筋肉量₌65.7

日記 2535日分中 141〜147日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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