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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/4(月)  100.0
 [30.0]

朝 コモメープルワッフル・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 おにぎり2・蒸鶏キュウリ・チゲスープ
夜 おにぎり(鮭)1・ごった煮

D₌5013歩  
 6/5(火)  99.8
 [30.6]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 台湾まぜそば(まるで)
夜 おでん

D₌10496歩 W₌3813歩 S₌12516歩 自転車G約26
筋肉量₌65.6圈ー転車の為歩数に凄い誤差あり
 6/6(水)  99.5
 [30.5]

朝 コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ジャージャー麺・ちくわぶ・豆腐
夜 オムチーズチキンカツ丼
デ モナカアイス

D₌13169歩 W₌11359歩 S₌11589歩 ST60分
 6/7(木)  99.7
 [30.5]

朝  コモいちごミルクワッフル・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 メンチパン・グラコロパン・クロワッサン・珈琲牛乳
夜 鍋(豚肉キャベツニラもやしトウモロコシ)
癒 柿の種・缶チューハイ1

D₌6529歩 W₌4594歩 S₌4195歩
 6/8(金)  100.4
 [30.6]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きそば
夜 鯖塩焼き・生キャベツ・麦飯・白味噌汁

D₌4542歩 W₌5152歩 S₌4449歩 筋肉量₌66.6
 6/9(土)  99.2
 [30.1]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごメロン」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 炒飯
夜 オムライスセット(ラケル)

D₌16810歩 W₌14433歩 S₌12209歩 筋肉量₌65.8 ST60分
 6/10(日)  99.8
 [30.6]

朝  コモ甘酒小町パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ドリア・レッドロブスター焼き(レッドロブスター)
夜 グリーンカレー・チーズナン・タンドリーチキン・野菜サラダ

D₌6539歩 筋肉量₌66.0 ☆法事で滅多に会わない親戚達と会食

日記 2399日分中 15〜21日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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