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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/1(日)  101.0
 [30.3]

朝  メロンパン・フルーツ「リンゴパイン干し葡萄トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 シュークリーム・珈琲
昼 モダン焼き
夜 おにぎり(梅・たらこ各1)けんちん味噌汁

D₌6200歩 ※PC部屋改築完成移動
★しかし筋力トレーニングやらないとすぐに体重増加するな?
 4/2(月)  100.2
 [30.5]

朝  メロンパン・フルーツ「リンゴパイン干し葡萄トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 けんちんきし麺
夜 まぐろ巻寿司・あら煮・生レタス

D₌6460歩 
 4/3(火)  100.2
 [31.1]

朝  餡バタートースト・フルーツ「バナナリンゴいちごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 白胡麻担々麺・鉄火巻2
夜 肉じゃが・生野菜サラダ

D₌5098歩 
 4/4(水)  100.4
 [31.2]

朝  ブルーベリージャムと^スト・フルーツ「バナナいちごパイン」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 汁なしそば(濃い豚)
夜 焼き芋・豆腐

D₌4331歩 自転車G約9 筋肉量65.6
 4/5(木)  99.8
 [30.7]

朝  ブルーベリージャムトースト・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ローストビーフ丼小蕎麦セット
夜 回鍋肉定食
癒 生野菜サラダ・ウォッカ水割り5杯

D₌11986歩 W₌12140歩 S₌11529歩 ST60分 筋肉量=65.7
 4/6(金)  100.4
 [31.2]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグデミソース13穀米ライス
夜 チキンゴロゴロカレーライス

D₌4360歩 W₌3490歩 筋肉量=65.5
 4/7(土)  100.6
 [31.0]

朝  生クリームミルクパン・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 煮干し中華(やまの)
夜 チキンカツと唐揚げの合盛り丼

D₌12009歩 W₌4873歩 S₌14643歩 「自転車G約25卅行含」
筋肉量66.1圈

日記 2453日分中 127〜133日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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