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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/29(水)  100.2
 [30.8]

朝  コモパインヨーグルトパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 イカ鉄板焼きランチ
憩 しろくまアイス・林檎ジュース
夜 蝦夷鹿スープカレーパスタ

筋肉量65.8 D₌10486歩 W₌10845歩 S₌10280歩 ST60分
 5/30(木)  100.4
 [30.8]

朝  コモパインヨーグルトパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 餃子半炒飯スープ
憩 煎餅野菜ジュース
夜 コロッケメンチ飯生野菜サラダしじみ汁

筋肉量65.5 D₌5605歩 
 5/31(金)  100.6
 [30.8]

朝  コモパインヨーグルトパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
 干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 冷やし中華「大根マヨ・辛玉・揚げにんにく」(濃い豚)
夜 ざる蕎麦

筋肉量65.2 D₌6224歩 ※ニトリで一番冷えるって敷マット購入
 6/1(土)  99.8
 [31.2]

朝  コモクロワッサンショコラ・さつまいもパイ
  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」・干し葡萄
 バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 鶏ステーキランチ(ICC)
憩 アップルクリームパン・アイス珈琲(第一製パン工場直売所にて)
夜 パン3つ(工場で買った物)アイス珈琲2 

筋肉量65.2 D₌15980歩 474693
 6/2(日)  100.4
 [31.4]

朝  レモンクリームパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 アンガスステーキ200g+ハーフハンバーグランチ
憩 小豆アイス・コーラ
夜 カップ焼きそば・豆腐・キャベツ塩昆布 

筋肉量65.6 D₌9101歩 W₌6409歩 S₌5763歩 針ST60左股関節両膝上
 6/3(月)  100.8
 [31.0]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 蘭州牛肉麺超極太麺大盛(国壱麺)
憩 チョコキャラメルパフェ・アイス珈琲(サンマルク)
夜 マカロニサラダ・肉じゃが・海苔シジミ汁・いなり寿司3 

筋肉量65.8 D₌11368歩 W₌12055歩 S₌10294歩 食いすぎ…
 6/4(火)  100.4
 [30.8]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・ アイス珈琲2
昼 オムライスビーフシチューソースがけ
夜 冷やし中華 

筋肉量66.1 D₌3199歩 

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