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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/3(土)  100.2
 [30.6]

朝 練乳ジャムパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 焼きうどん
夜 刺身・梅干し・ライス1・ワカメ味噌汁

D₌3459歩 W₌2086歩 S₌2525歩
 2/4(日)  100.6
 [30.6]

朝 自家製蒸しパン・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚鶏野菜ほうとうすいとん入鍋
夜 ホットドック1明太マヨパン1苺ジュース

D₌5527歩 W₌3555歩 腹筋20回
 2/5(月)  99.5
 [30.4]

朝 カステラサンドパン・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 すいとん
憩 チョコビスケット数枚・ココア
夜 ビーフゴロゴロ黒カレーライス目玉載

D₌4746歩 W₌2405歩 S₌2834歩 腹筋20回
 2/6(火)  100.2
 [31.2]

朝 カステラサンドパン・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ定食(松屋) 
夜 肉じゃが・目玉焼き・半ライス

D₌14393歩 W₌15335歩 S₌14284歩 ST60分
※これだけ歩いてストレッチして三桁って事は食事制限しか無いか?
 2/7(水)  100.2
 [30.4]

朝 トーストバターママレード・フルーツ「バナナ苺リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ニラ玉・白飯・ワカメ味噌汁
夜 鯖水煮・カレーヌードル・白飯

D₌2338歩 腹筋20回
 2/8(木)  100.0
 [30.7]

朝 雑穀トーストバターママレード・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 石焼きビビンバ(Iカントリー)
憩 苺のガレット(デニーズ)
夜 ハムチーズパン・ベーコンポテトチーズ饅・爆弾鶏飯
  (ヤマザキパン工場直売店)

D₌16319歩 465096 
 2/9(金)  100.2
 [30.4]

朝 雑穀トーストバターママレード・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 かつ丼小うどん(なか卯)
夜 焼鳥屋(焼鳥5本位もつ煮茄子漬物)焼酎2

D₌13183歩 W₌13456歩 S₌11983歩

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