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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/10(土)  100.6
 [30.6]

朝 ヤマザキホイップあんぱん・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ブラック葱ラーメン
夜 海鮮丼・あら汁

D₌12382歩 W₌13787歩 S₌12262歩 ST60分
※普通にしか食ってなくてこれだけ歩いて増えるって??
 2/11(日)  99.6
 [30.6]

朝 自家製蒸しぱん・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 うま煮あんかけ焼きそば
憩 銀座プリン
夜 肉野菜うどん大根煮

D₌5335歩 
 2/12(月)  100.2
 [30.4]

朝 自家製蒸しぱん・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 黒酢酢豚定食(横浜中華街にて)
夜 居酒屋で色々・刺身旨い・チューハイ2(大船鎌倉)

D₌14191歩 
 2/13(火)  100.0
 [30.7]

朝 トースト苺ジャムバラ―・ベーコンスクランブルエッグ
  自家製ジャム入ヨーグルト・コーヒー
昼 回転寿司(横須賀)
夜 まぜそば(ジャンクガレッジ)

D₌6537歩 車ドライブ
 2/14(水)  99.7
 [30.8]

朝 クリームクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ごまだれ牛丼・しじみ汁(すき家)
夜 野菜天(おくら茄子南瓜トマト)カレー七分(日乃屋カレー)

D₌13605歩 W₌14350歩 S₌12275歩 ST60分
 2/15(木)  99.6
 [30.7]

朝 クリームクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズ馬肉ハンバーグライス(馬太郎)
夜 アワビ雑炊

D₌9783歩 W₌10485歩 S₌9796歩
 2/16(金)  99.2
 [31.0]

朝 クリームクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ミートソースパスタ
夜 野菜ゴロゴロ豚ひき肉ケチャップライス

D₌4149歩 

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