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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/8(日)  100.7
 [30.3]

朝  生クリームミルクパン・フルーツ「バナナいちごトロピカル缶」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 仔牛のステーキランチ
夜 餃子・ゴボウ五目飯

D₌3975歩 筋肉量₌66.6
 4/9(月)  101.2
 [30.9]

朝  三角蒸しパン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 野菜たっぷり極太焼きそば
憩 煎餅・パインジュース・アイス
夜 ナポリタン

D₌3554歩 筋肉量₌66.6
 4/10(火)  101.0
 [30.4]

朝  三角蒸しパン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズダッカルビめし(岡むら屋)
夜 キーマカレーライス目玉載

D₌8958歩 W₌9053歩 S₌8224歩 筋肉量₌66.6
 4/11(水)  101.2
 [31.0]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 つけ麺300g(古武士)
夜 野菜鍋きしめん入
癒 かりんとう・パインジュース

D₌12350歩 W₌12334歩 S₌11714歩 筋肉量66.6 ST60分
※これだけ歩いても体重増加。筋肉も増加してるようだけど
体脂肪もだ。多忙で食べるのもしないとまずい感じ?
って言い訳を使わないで絞らないとダメだ!!
 4/12(木)  101.6
 [30.4]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 焼肉ランチ・サラダバイキング2皿・アイス・珈琲
夜 サラダうどん小野菜増量・さつまいも天

D₌10441歩 W₌11424歩 S₌10173歩 筋肉量67.6 針SM60
※体重増加…筋肉も前日より1堊。昼から焼肉食うとは
珍しいが新年度の為に色々な会食の機会あるし困ったな??
 4/13(金)  101.2
 [30.2]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナりんごみかん缶」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 インスタントラーメン野菜たっぷり入
夜 牛肉コロッケ1・ざる蕎麦

D₌6900歩 W₌4755歩 S₌4109歩 筋肉量₌67.2
 4/16(月)  100.0
 [30.4]

朝  ホテルバイキング
昼 台湾バイキング
夜 機内食

D₌15468歩 筋肉量₌66.3 
一昨日₌16136歩 3日前₌10350歩
※社員旅行で食いまくった〜

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