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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/8(水)  99.9
 [30.8]

朝  ホットサンド(ツナハムチーズ)・アイスコーヒー
昼 ニンニクの芽載牛カレーライス
夜 ロースカツチキンカツ定食  

D₌9415歩 W₌9835歩 S₌8503歩 筋肉量₌65.8 SM60分
※食いすぎた‼
 8/9(木)  99.8
 [30.1]

朝  食パン餡リンゴジャム載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜たっぷりマルタイラーメン
憩 アイスクリーム・煎餅・イチゴジュース
夜 餃子・混ぜご飯・生キュウリ・ワカメ味噌汁

D₌7717歩  筋肉量₌66.1 
※体調が完全復活で食欲が増…まずい
 8/10(金)  99.7
 [30.5]

朝  食パン餡バター載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鮪メンチと白身魚フライ定食
夜 寿司10貫

D₌12833歩 W₌13306歩 S₌12712歩  筋肉量₌65.8 
 8/11(土)  99.5
 [30.4]

朝  塩食パン餡バター載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜畑のガレット・アイスミルク・アイスコーヒー(武蔵野の森珈琲)
夜 牛山盛りぶっかけうどん・野菜かきあげ(丸亀うどん)

D₌4847歩 W₌3774歩 S₌4331歩  筋肉量₌65.4 
 8/12(日)  99.4
 [30.4]

朝  塩食パン餡バ載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚ひき肉とじゃが芋チーズ煮・塩昆布生キャベツ
夜 焼きそば・生きゅうり

D₌2488歩  筋肉量₌65.4 
※天気予報は晴れだったのに激しい通り雨だが自宅内でセーフでした
 8/13(月)  100.0
 [30.4]

朝  塩食パン餡バ載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚バラ長葱炒め・五目飯・生キュウリ・ワカメ味噌汁・プリン
夜 和風カルボナーラパスタ(メキシコ産チリソース)・生キュウリ

D₌2610歩  筋肉量₌65.8
 8/14(火)  100.8
 [30.4]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チャーシューメン(濃い豚)
夜 胡桃パンのポテトサラダ挟み・キャベツコーンサラダ
  リンゴジュース

D₌4325歩  筋肉量₌66.0 ※ほぼゴロゴロ状態で体重増

日記 2565日分中 120〜126日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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