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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/26 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/19(月)  99.7
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 べーコン卵パン・チョコクロ・紅茶
夜 大根豚合い挽き肉煮・赤飯・鶏手羽白菜スープ

筋肉量₌66.0 D₌4751歩 
 11/20(火)  99.7
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 まぜのっけ定食・塩鯖焼き(すき家)
夜 大根豚合い挽き肉煮・鶏手羽白菜スープ・葡萄パントースト

筋肉量₌65.5 D₌11291歩 W₌10244歩 S₌10119歩 
 11/21(水)  100.2
 [30.6]

朝  餡トースト小・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かき揚げ丼板蕎麦セット
夜 まぜ麺半分・ちゃんぽん麺半分(リンガーハット)
癒 つまみ色々・ウォッカ水割り5杯位

筋肉量₌65.5 D₌9588歩 W₌9198歩 S₌8640歩 
 11/22(木)  100.5
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 すき鍋定食(すき家)
夜 野菜たっぷりタンメン
駄 煎餅・豆等々・葡萄ジュース・バナナ林檎柿

筋肉量₌65.5 D₌5772歩  
 11/23(金)  99.9
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 あぶらそば(ハチイチ=吉祥寺)
夜 卵キャベツのホットサンド・ヨーグルトドリンク

筋肉量₌65.8 D₌14818歩 W₌12736歩 S₌12339歩 
 11/24(土)  99.8
 [30.5]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 おっきりこみカレー
憩 チョコ粒数個・カレー味煎餅数枚・ココア
夜 肉南蛮蕎麦  デ=林檎半分

筋肉量₌65.6 D₌3840歩 W₌3829歩 S₌3857歩 
 11/25(日)  100.3
 [30.6]

朝  餡食パン・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 肉汁うどん小天丼付き(Iカントリー)
夜 固焼きそばあんかけ載 デ=林檎半分

筋肉量₌65.8 D₌15704歩 5249101

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