ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/5(水)  100.2
 [31.0]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 玉子丼冷やし蕎麦セット
夜 味噌鯖・赤飯・生キュウリ・お吸い物 

筋肉量65.8 D₌11307歩 W₌9759歩 S₌9656歩 
 6/6(木)  100.2
 [31.2]

朝  コモスイートポテト・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 セブンイレブン富田監修二郎系ラーメンに
  キャベツもやしマシマシ・チャーシュー別買い載せ
夜 カレーライス
デ チョコパフェ

筋肉量65.8 D₌4749歩  
 6/7(金)  100.8
 [30.6]

朝  コモマンゴパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイス珈琲2
昼 冷やし中華 
夜 そら豆レタス炒飯と餃子 

筋肉量66.6 D₌7445歩 W₌4148歩 S₌4239歩 
※体重がジワジワ増えてる いつの段階で落とすか??
 6/8(土)  100.4
 [31.1]

朝  コモ苺ミルクワッフル・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 魚(刺身煮魚)定食(タカマル水産)
憩 煎餅2枚・ブルーベリーヨーグルトドリンクL
夜 ビビンバ丼ワカメスープ 

筋肉量65.8 D₌11173歩 W₌9678歩 S₌9384歩 
 6/9(日)  99.9
 [30.8]

朝  コモマンゴヨーグルトパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 4種(生ハム砂肝パテ鶏むね肉)の肉のサラダ・烏賊墨パン
  トマトポタージュ
夜 ライザップ牛サラダ

筋肉量65.8 D₌11111歩 W₌7673歩 S₌8076歩 
 6/10(月)  100.0
 [31.4]

朝  クリーム饅・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 鮪海鮮丼(ICC)
夜 冷ピり辛鶏ネギそば・かき揚げ
憩 スナック菓子レモンジュース

筋肉量65.8 D₌18136歩(W₌5481歩 S₌4999歩)484795 針SPM60
 6/11(火)  100.2
 [30.1]

朝  くるみ蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 タルタルチキン定食 ポテト&生野菜サラダ付
夜 居酒屋で色々 煮魚刺身焼鳥野菜サラダ等々 チューハイ3

筋肉量66.6 D₌5635歩 W₌5847歩 

日記 2860日分中 120〜126日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる