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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/15(水)  100.0
 [30.8]

朝  胡桃食パン苺ジャム・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・みかん缶」干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌塩焼きそば・生キャベツ
夜 カレーライス・キャベツコーンサラダ

D₌3621歩  筋肉量₌65.7 
 8/16(木)  100.4
 [30.8]

朝  胡桃食パン餡載・フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップカリカリ
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏南蛮定食
憩 チョコチップアイス
夜 コロッケカレー冷うどん

D₌8314歩 W₌7711歩 S₌7957歩 筋肉量₌65.9 ST60分
※ここんとこずっと猛暑を理由に歩数少ないし筋力トレーニング
さぼってるから食事がすぐ体重に繁栄されてしまう
 8/17(金)  100.6
 [30.6]

朝  アーモンドクリームパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 スペアリブ(焼立てパン)ランチ・アイスコーヒー
夜 カレー屋で「チーズナン2種カレーセット・ほうれん草炒め」
  チューハイ2

D₌12846歩 W₌13690歩 S₌12096歩 筋肉量₌65.7 
※自宅で2日続けてカレー食ってたのによりによってまたカレー屋
 8/18(土)  99.3
 [30.3]

朝  アーモンドクリームパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 カレー焼きそば
夜 チヂミ・チーズタッカルビ・生マッコリ2
癒 ナッツポテトチップ・麦焼酎水割2・スコッチ水割り3

D₌12695歩  筋肉量₌65.7
 8/19(日)  99.8
 [30.4]

朝  アーモンドクリームパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 マルタイラーメン・チャーシュー卵・茹で野菜
夜 焼肉屋で色々つつく・生マッコリ2

D₌9960歩  筋肉量₌65.8
 8/20(月)  100.8
 [30.6]

朝  チーズカステラ・フルーツ「バナナ・りんご・梨・西瓜」
  バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 チーズ蛸ライス・チョレギサラダ・冷麺
憩 昼からライブハウスでポップコーン・チューハイ2
夜 鰻玉丼・鯖刺身・大豆煮物・ワカメ味噌汁

D₌11690歩 W₌11740歩 筋肉量₌66.6
 8/21(火)  100.4
 [30.5]

朝  チーズカステラパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 鶏つけ麺(宅麺「時屋」)茹でキャベツ
憩 煎餅・小倉アイス・メロンジュース
夜 ざるそば・卵豆腐

D₌4103歩  筋肉量₌66.2

日記 2565日分中 113〜119日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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