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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/12(水)  100.2
 [30.6]

朝  コモマンゴヨーグルトパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 豚ロース肉ピカタ定食
夜 冷やし中華(チャーシュー大量)
デ フルーツヨーグルト

筋肉量65.6 D₌5877歩 W₌4763歩 S₌3876歩 
 6/13(木)  100.4
 [30.5]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ふわふわ玉子ラーメン
憩 ういろう・煎餅・コーラ  
夜 鰻牛丼・しじみ汁

筋肉量65.8 D₌6915歩 
 6/18(火)  100.4
 [30.0]

朝  パン・オレンジ・オレンジジュース(ドバイ空港)
昼 機内食「オムレツ他」
憩 煎餅・水 
夜 機内食「焼肉焼きそばパン等」

筋肉量66.7 D₌6542歩 
 6/19(水)  100.6
 [30.9]

朝  クリーム饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 王様のローストチキン・野菜サラダ・パン
夜 喜多方チャーシュー麺

筋肉量66.0 D₌5285歩 
 6/20(木)  100.8
 [30.8]

朝  クリームパンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・ゼリー」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 自家製カレーライス・生キュウリ
夜 自家製カレーライス・生キャベツ昆布

筋肉量66.1 D₌5025歩 
 6/21(金)  100.6
 [29.9]

朝  クリームパンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 広島お好み焼き・コーラ
夜 親子丼・冷やし担々麺小

筋肉量66.5 D₌12023歩 W₌10380歩 S₌9139歩 ST60分
 6/22(土)  100.4
 [31.1]

朝  デニッシュドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 野菜たっぷりガレット・アイス珈琲
夜 カレーうどん 

筋肉量66.1 D₌4575歩 

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