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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/19(日)  99.8
 [30.4]

朝  アーモンドクリームパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 マルタイラーメン・チャーシュー卵・茹で野菜
夜 焼肉屋で色々つつく・生マッコリ2

D₌9960歩  筋肉量₌65.8
 8/20(月)  100.8
 [30.6]

朝  チーズカステラ・フルーツ「バナナ・りんご・梨・西瓜」
  バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 チーズ蛸ライス・チョレギサラダ・冷麺
憩 昼からライブハウスでポップコーン・チューハイ2
夜 鰻玉丼・鯖刺身・大豆煮物・ワカメ味噌汁

D₌11690歩 W₌11740歩 筋肉量₌66.6
 8/21(火)  100.4
 [30.5]

朝  チーズカステラパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨
  ・西瓜」バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ
  ・アイスコーヒー2
昼 鶏つけ麺(宅麺「時屋」)茹でキャベツ
憩 煎餅・小倉アイス・メロンジュース
夜 ざるそば・卵豆腐

D₌4103歩  筋肉量₌66.2
 8/22(水)  100.6
 [30.3]

朝  ホットケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・梨」バナナチップ
  カリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 素麺・餃子
憩 干し芋・メロンジュース
夜 チキンカツ茄子フライ・生キャベツ・小ライス・ワカメ味噌汁2

D₌5603歩  筋肉量₌66.3
 8/23(木)  101.0
 [30.6]

朝  餡コッペパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」
  バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏二郎ラーメン
憩 チョコパフェ
夜 肉ざるうどん

D₌7215歩 W₌7173歩 S₌7020歩  筋肉量₌66.6 ST60分
 8/24(金)  101.0
 [30.5]

朝  餡コッペパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶・桃缶」
  バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 そばめし(焼きそば炒飯)
夜 キャベツ塩昆布・水鯖缶・赤飯

D₌5840歩 W₌5013歩 S₌4454歩  筋肉量₌66.6
 8/25(土)  101.0
 [30.3]

朝  餡コッペパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」
  バナナチップカリカリ・シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 いなだネギトロ定食
憩 チョコクッキーアイス・アイスコーヒー
夜 香味ハンバーグ定食

D₌7211歩 W₌6066歩 S₌5993歩  筋肉量₌66.3

日記 2562日分中 106〜112日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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