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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/26(水)  100.2
 [30.7]

朝  ジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・生パイン」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 油淋鶏定食
夜 海鮮丼

筋肉量66.2 D₌7523歩 W₌6886歩 S₌6723歩 床屋
 6/27(木)  100.0
 [30.7]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナ・りんご・生パイン」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 銀鱈定食
夜 野菜たっぷり焼きそば

筋肉量66.0 D₌歩 W₌9543歩 S₌8441歩 
 6/28(金)  100.0
 [30.8]

朝  ミルクパン・フルーツ「バナナ・りんご・生パイン」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 和風まぜ飯(おくらかつおぶし納豆まぐろ海苔等々)味噌汁
夜 中国宮廷麺(なにや)

筋肉量66.4 D₌13976歩 484694
 6/29(土)  101.4
 [30.4]

朝  アップルリッツ・フルーツ「バナナ・りんご・生パイン」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 炒飯
憩 煎餅・アップルジュース
夜 うどん

筋肉量66.7 D₌4420歩 
 6/30(日)  100.6
 [30.6]

朝  アップルリッツ・フルーツ「バナナ・りんご・寒天」干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 つけ麺
夜 サンドイッチ(スパムレタスチーズ)アイスレモンティー

筋肉量66.0 D₌4461歩 
 7/1(月)  100.6
 [30.8]

朝  アップルジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 コロッケメンチ定食
夜 焼きそば

筋肉量66.2 D₌3768歩 
 7/2(火)  100.6
 [30.9]

朝  アップルジャムパン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  干し葡萄・バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 石焼き烏賊ビビンバ
夜 生キャベツ塩昆布・豆腐・マカロニサラダ

筋肉量66.0 D₌15461歩 W₌12514歩 S₌14121歩

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