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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/20 99.2kgで 8.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.13kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/27(火)  100.5
 [30.5]

朝  芋菓子・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー
昼 チャーシュー定食(ICC)
憩 アップルパイ・コーラ
夜 レバ野菜おっきりブッコミ炒め 
デ 黒ゴマさつま豆乳

筋肉量₌66.4 D₌14871歩 494695
 11/28(水)  99.8
 [30.6]

朝  芋菓子・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 鶏白菜鍋麺入
夜 鶏白菜鍋飯入・豆と大根サラダ
デ 沼田林檎半分・煎餅・ブルーベリージュース

筋肉量₌65.7 D₌4003歩 
 11/29(木)  99.4
 [30.4]

朝  リッツ4枚・フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 牡蠣フライ定食
夜 4種具の大きいおにぎり・ゴボウサラダ・肉じゃが
デ 沼田の林檎半分

筋肉量₌65.1 D₌8759歩 W₌7662歩 S₌6326歩 
 12/1(土)  99.4
 [30.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 野菜ごっそり鶏肉焼きそば
夜 鯖弁当
癒 摘み色々・ウイスキー水割り5,6杯

筋肉量₌65.1 D₌13878歩 W₌12418歩 S₌12775歩 
 12/2(日)  99.6
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼「具多め」あら煮(丼丸)
夜 お好み焼き豚丼・野菜サラダ
デ 豆乳

筋肉量₌65.5 D₌7101歩 W₌5430歩 S₌5676歩 
 12/3(月)  100.4
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 餃子ちゃんぽん(リンガーハット)
憩 苺パフェ
夜 本場カレー屋で色々シェア‥‥食いすぎだ〜

筋肉量₌65.7 D₌6858歩 W₌7014歩 ボーリング124:135 
 12/4(火)  100.0
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 汁なし蕎麦「野菜多め」(濃い豚)
夜 焼き芋・野菜サラダ

筋肉量₌65.7 D₌2681歩 

日記 2660日分中 106〜112日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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