ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  nanaoさん
(女性、年代:おしえない、身長:153cm)の日記  (グラフ
  [決意] がんばるぞ
nanaoさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2014/11/24 46.7kg
→現在の体重 [2018/11/05 48.6kgで 1.9kg増えてます。 (>_<)
目標体重[44.0kg]まで、あと 4.6kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/24(月)  46.7
 [25.7]

今度こそ本気でがんばるぞ

朝 ヨーグルトバナナ アイスコーヒー
  サラダ 豆腐

昼 外食 野菜とチキングリル焼き パン
  ホットコーヒー

夜 サーモンタルタルソース半分 サラダ
  
  ウォーキング 腹筋50
 11/25(火)  46.6
 [24.7]

朝 バナナヨーグルト アイスコーヒー 黒糖パン2

昼 サラダ (玉子 豆腐 )

夜 ワンタンスープ サラダ

  自転車 10分 腹筋50
 11/26(水)  45.5
 [25.7]

朝 バナナヨーグルト 黒糖パン2 アイスコーヒー

昼 サラダ(玉子、豆腐)

カロリー0飴

夜 サラダ(玉子) ブロッコリー豚肉炒め
  野菜スープ

腹筋 50   自転車10分
 11/27(木)  45.0
 [26.2]

朝 バナナヨーグルト バタースティックパン1 ロールパン1
  アイスコーヒー
 
間食 アイスコーヒー ロールパン1

昼  サラダ(玉子 豆腐)野菜スープ

間食 アイスコーヒー アーモンドチョコ 4こ 
      カロリー0飴

夜 野菜炒め サラダ 野菜スープ サバ


  腹筋50 自転車10分

甘いものが食べたくなって今日は我慢せず チョコを食べた。
ご飯をたべていない。野菜はお腹いっぱい食べている。
 11/28(金)  44.7
 [25.7]

朝 バナナヨーグルト ぶどうパン2 アイスコーヒー
  青汁

間食 アーモンドチョコ2 

昼 きのこクリームスープ バターステックパン3 アイスコーヒー

夜 野菜炒め かぼちゃ 

  夜9時 お腹すいておにぎり1個



腹筋50


今日から青汁を牛乳で割って飲み始める。

日記 271日分中 267〜271日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
←もっと現在の日記



公開ダイエットにもどる