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  nanaoさん
(女性、年代:おしえない、身長:153cm)の日記  (グラフ
  [決意] がんばるぞ
nanaoさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2014/11/24 46.7kg
→現在の体重 [2018/11/05 48.6kgで 1.9kg増えてます。 (>_<)
目標体重[44.0kg]まで、あと 4.6kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/13(土)  45.9
 [25.2]

朝 バナナヨーグルト バターステックパン2 アイスコーヒー

昼 おにぎり1 みそ汁 ロールパン2 ホットコーヒー
  

  青汁(水)


夜 発泡酒 柿ピー かきフライ1 チキン南蛮1 キャベツ
  みそ汁


腹筋50
 12/14(日)  45.2
 [25.3]

朝 ホットコーヒー みたらし団1 ロールパン1

昼 外食 天ぷら そば ホットコーヒー

  カスタードケーキ1 

間食 黒糖パン バターステックパン ホットコーヒー


夜  野菜炒め 豆腐 黒糖パン ホットコーヒー

   アーモンドチョコ2

腹筋50

今朝むくみあり
 12/15(月)  44.8
 [25.3]

朝 バナナヨーグルト バターステックパン1 レーズンパン1 

  ホットコーヒー 

間食ホットコーヒー おからクッキー2 青汁(水)

昼 チゲスープ サラダ(玉子)
 
間食 カステラサンドパン ホットコーヒー2 アーモンドチョコ3

夜 サラダ 豆腐  ワンタンスープ

腹筋50
 12/16(火)  44.9
 [25.5]

朝 バナナヨーグルト バターステックパン2 ホットコーヒー
 
昼 ドーナツ1 バターステックパン1 アーモンドチョコ1

  ホットコーヒー 

夜 発泡酒 柿ピー サラダ(生ハム 豆腐)玉子焼き

 バターステックパン2 ホットコーヒー


腹筋50
 12/17(水)  44.6
 [25.7]

朝 トースト ホットコーヒー 青汁(水)

間食    おにぎり1

昼 ツナポテトサラダパン ドーナツ2 ホットコーヒー


夜 サラダ(豆腐 サラミ)玉子焼き ほうとう

  ホットコーヒー


腹筋50
 12/18(木)  44.9
 [25.9]

朝 バナナヨーグルト ホットコーヒー スナックパン2


昼 バターステックパン2 スナックパン2 ホットコーヒー


夜 発泡酒 とんがりコーン カレーライス サラダ

  ホットコーヒー



腹筋50
 12/19(金)  44.7
 [25.5]

朝 バナナヨーグルト バターステックパン1 ホットコーヒー

昼 シュガーマーガリンパン ホットコーヒー


夜 サラダ(豆腐) カレーライス 発泡酒



夜 8時  チョコアイス レーズンパン1 アイスコーヒー


腹筋50 自転車10分

日記 271日分中 246〜252日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
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