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  nanaoさん
(女性、年代:おしえない、身長:153cm)の日記  (グラフ
  [決意] がんばるぞ
nanaoさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2014/11/24 46.7kg
→現在の体重 [2018/11/05 48.6kgで 1.9kg増えてます。 (>_<)
目標体重[44.0kg]まで、あと 4.6kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/20(土)  45.0
 [25.2]

朝 バナナヨーグルト スナックパン2 ホットコーヒー

昼 ベーコンレタスバーガー ホットコーヒー 食パン1

夜 しゃぶしゃぶ鍋 発泡酒

  パン4 ホットコーヒー

腹筋50
 12/21(日)  45.6
 [24.4]

朝 パン3 ホットコーヒー

昼 外食 醤油ラーメンチャーハンセット ホットコーヒー

間食 ホットコーヒー アーモンドチョコ2

夜  外食 いかお好み焼 オムそば 生中


腹筋50

昼 夜 外食+ビールで食べ過ぎた
 12/22(月)  45.0
 [24.3]

朝 ホットコーヒー ホットケーキパン ロールパン1

     バナナヨーグルト

昼 ハーバルダイエット食 


間食 スイートブールミニパン1 レーズンパン1 ホットコーヒー


夜 発泡酒2 なめこみそ汁  ごぼうれんこんマヨネーズ和え
  
  ホットコーヒー パイ菓子

腹筋50
 12/23(火)  45.4
 [25.1]

朝 バナナヨーグルト 黒糖パン1 レーズンパン1 ホットコーヒー


昼 カップヌードル 食パン ホットコーヒー


夜 発泡酒 野菜炒め レンコンごぼうマヨ和え


腹筋50
 12/24(水)  45.3
 [24.8]

朝 トースト2 ホットコーヒー

昼 ベーコンレタスバーガー ホットコーヒー

間食 トースト1 ホットコーヒー

夜 ピザ チキン ポテト サラダ ホットコーヒー
  
  ケーキ


腹筋50
 12/25(木)  45.5
 [26.0]

朝 レーズンパン1 バナナヨーグルト ホットコーヒー


間食 ホットコーヒー ソーセージマフィン


昼 ロールパン2 ホットコーヒー 唐揚げ1

夜 発泡酒 柿ピー2 サラダ(玉子) ポテサラ ワンタンスープ 
  キムチ ご飯

 夜8時 ロールパン2 ホットコーヒー


腹筋50 自転車10分
 12/26(金)  45.5
 [25.6]

朝 バナナヨーグルト 豆乳ロール2 ホットコーヒー

間食 ホットコーヒー 豆乳ロール1
      豆乳入り豆腐スンドゥブ

昼 幕の内弁当 ホットコーヒー

夜 柿ピー 発泡酒2 野菜炒め ウインナー2 豆乳ロール1
  ホットコーヒー

日記 271日分中 239〜245日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
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