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  marizaさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 第一目標58kg達成したい
marizaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 59.6kg
→現在の体重 [2018/05/21 62.8kgで 3.2kg増えてます。 (>_<)
目標体重[59.0kg]まで、あと 3.8kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
marizaさんの
気になる日記
romudaさん  thepoohさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/14(土)  61.5
 [33.6]

白湯 
朝 白米 ふりかけ 卵ご飯 コーヒー
昼 自弁  黒烏龍茶
アーモンド10粒
夜  
ゴルフ練習    
日本酒おちょこ3杯
5918歩 スクワット30回
  
BMI24.8 基礎代謝1137 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量44 体年齢57歳
 5/15(日)  61.6
 [33.5]

白湯 
朝 白米 ふりかけ 卵ご飯 コーヒー
ゴルフ練習
昼 ご飯 鯵刺身 スープ 漬物 コーヒー
アーモンド10粒
夜 卵豚肉焼 ムネケチャップ煮 冷奴 麹漬物
    
ワイン3杯
6091歩 スクワット30回
  
BMI24.8 基礎代謝1150 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量43 体年齢58歳
 5/16(月)  61.1
 [34.4]

白湯 
朝 レーズン ヨーグルト コーヒー
ゴルフ練習
昼  コーヒー
アーモンド10粒
夜 りんご乾燥お菓子 ムネケチャップ煮 冷奴 麹漬物
    
日本酒おちょこ3杯
2034歩 スクワット30回
  
BMI24.6 基礎代謝1150 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量42 体年齢59歳
 5/17(火)  61.5
 [32.5]

白湯 
朝 レーズン ヨーグルト

昼  コーヒー
アーモンド10粒
夜 りんご乾燥お菓子 ムネケチャップ煮 冷奴 麹漬物
    
日本酒おちょこ3杯
2034歩 スクワット30回
  
BMI24.8 基礎代謝1153 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量43 体年齢58歳
 5/18(水)  62.0
 [32.0]

白湯 
朝 レーズン ヨーグルト コーヒー

昼  コーヒー
アーモンド10粒
夜 りんご乾燥お菓子 ムネケチャップ煮 冷奴 麹漬物
    
日本酒おちょこ3杯
2034歩 スクワット30回
  
BMI25.0 基礎代謝1169 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量44 体年齢56歳
 5/19(木)  61.9
 [32.6]

白湯 
朝 ご飯 マーボー豆腐 コーヒー

昼  自弁 黒烏龍茶

夜 豆乳・魚介炒 マカロニサラダ かぼちゃ 蒸海老
ゴルフ練習 スポーツ飲料    
ワイン3杯
4744歩 スクワット30回
  
BMI24.6 基礎代謝1158 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量44 体年齢57歳
 5/20(金)  61.9
 [31.5]

白湯 
朝 ご飯 マーボー豆腐 コーヒー

昼  自弁 黒烏龍茶

夜 豆乳・魚介炒 マカロニサラダ かぼちゃ 蒸海老
G練 スポーツ飲料    
ワイン3杯
4744歩 スクワット30回
  
BMI24.5 基礎代謝1174 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル10.5
水分量44 体年齢57歳

日記 2338日分中 687〜693日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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