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  marizaさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 第一目標58kg達成したい
marizaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 59.6kg
→現在の体重 [2018/05/21 62.8kgで 3.2kg増えてます。 (>_<)
目標体重[59.0kg]まで、あと 3.8kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
marizaさんの
気になる日記
romudaさん  thepoohさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/5(日)  60.3
 [33.8]

白湯 ブルブル 
朝 バナナ ヨーグルルト コーヒー

昼  

夜  トリ スープ雑炊 大根麹漬
ゴルフ練習 お茶 水
    
焼酎3杯
5013歩 スクワット30回
  
BMI24.3 基礎代謝1116 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量43 体年齢58歳
 6/6(月)  60.7
 [32.7]

白湯 ブルブル 
朝 鶏スープ雑炊 コーヒー

昼  ジャンバラヤ ウインナ サラダ
某ゴルフ場 ゴルフ スポーツ飲料

夜  ラーメン 天き

    
焼酎3杯
15289歩 スクワット30回
  
BMI24.4 基礎代謝1136 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量43 体年齢58歳
 6/7(火)  60.5
 [33.2]

白湯 ブルブル 
朝 手作りパン コーヒー

昼  コロッケパン 全粒粉パン 黒烏龍茶

夜  レバニラ炒 煮豆 枝豆

    
焼酎3杯
3230歩 スクワット30回
  
BMI24.3 基礎代謝1128 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量43 体年齢58歳
 6/8(水)  60.9
 [32.4]

白湯 ブルブル 
朝 手作りパン バター コーヒー

昼  自弁 黒烏龍茶

夜  タラソテー プチトマト 刺身こんにゃく かまぼこ

    
焼酎3杯
2408歩 スクワット30回
  
BMI24.5 基礎代謝1145 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量43 体年齢58歳
 6/9(木)  60.6
 [32.0]

白湯 ブルブル 
朝 シリアル ヨーグルト 干しブドウ

昼  塩パン くるみパン コロッケ 黒烏龍茶

夜  黒豆こうなご  プチトマト ウインナ玉ねぎ炒 かまぼこ

    
焼酎3杯
2478歩 スクワット30回
  
BMI24.4 基礎代謝1146 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 6/10(金)  60.8
 [32.3]

白湯 ブルブル 
朝 ご飯 ふりかけ 麹漬物

昼  自弁 黒烏龍茶

夜  焼肉
エアリー    
焼酎3杯
2478歩 スクワット30回
  
BMI24.5 基礎代謝1145 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 6/11(土)  60.4
 [32.4]

白湯 ブルブル 
朝 シリアル ヨーグルト レーズン はちみつ コーヒー

昼  キムチうどん ベーコンパン 黒烏龍茶

夜  トルティーヤ トマト きゅうり プリーツレタス チーズ
エアリー    
焼酎3杯
3509歩 スクワット30回
  
BMI24.3 基礎代謝1137 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳

日記 2338日分中 666〜672日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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