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  marizaさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 第一目標58kg達成したい
marizaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 59.6kg
→現在の体重 [2018/05/21 62.8kgで 3.2kg増えてます。 (>_<)
目標体重[59.0kg]まで、あと 3.8kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
marizaさんの
気になる日記
romudaさん  thepoohさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/5(水)  61.9
 [31.4]

白湯 ブルブル ふくらはぎマッサージ エアリー

朝 食パン2枚 バター コーヒー

昼 海苔弁当
おやつ 
つんつん体操
夜 チキン 焼きなす プチトマト さつま揚げ
焼酎2杯 せんべいたくさん 

5567歩   
BMI24.9基礎代謝1179
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量45 体年齢55歳
 10/6(木)  62.3
 [31.1]

白湯 ブルブル ふくらはぎマッサージ エアリー

朝 食パン2枚 バター コーヒー

昼 
おやつ 柿の種
つんつん体操
夜 チキン 回転しない寿司5皿 青さ汁
焼酎2杯 チーズサラミ 

3307歩   
BMI24.9基礎代謝1179
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量45 体年齢55歳
 10/7(金)  61.3
 [31.3]

朝 食パン2枚 バター コーヒー

昼 パン カップヌードルボンゴレ
おやつ
つんつん体操
夜 ご飯 牛肉ピーマン炒 ごま豆腐 みそ汁 鮭粕漬焼
ワイン3杯

3938歩   
BMI24.7基礎代謝1168
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量45 体年齢55歳
 10/8(土)  61.8
 [31.8]

朝 ご飯 卵焼き コーヒー

昼 パン カップヌードル 麦茶
おやつ
つんつん体操
夜 鱒寿司 きゅうり麹漬 カップスープご飯入 
ワイン3杯

3314歩   
BMI24.6基礎代謝1179
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量45 体年齢55歳
 10/10(月)  61.9
 [32.7]

朝 パン コーヒー

昼 パン コーヒー
ゴルフ練習
つんつん体操
夜 そば 肉汁 
ワイン3杯

9945歩   
BMI24.9基礎代謝1157
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量45 体年齢55歳
 10/11(火)  61.1
 [31.6]

ブルブル エアリー ふくらはぎ
朝 シリアル ヨーグルト ドライフルーツ

昼 お茶づけ
おやつ 豆大福
つんつん体操
夜 シーチキンサラダ アジ開き 
ワイン3杯
8333歩   
BMI24.6基礎代謝1160
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/12(水)  60.8
 [31.0]

ブルブル エアリー ふくらはぎ
朝 シリアル ヨーグルト ドライフルーツ
昼 自弁
おやつ かりんとう1個
つんつん体操
夜 トコロテン 焼トン2本 ぬか漬け 
ビール2本 レモンサワー1
2781歩   
BMI24.5基礎代謝1164
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳

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