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  marizaさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 第一目標58kg達成したい
marizaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 59.6kg
→現在の体重 [2018/05/21 62.8kgで 3.2kg増えてます。 (>_<)
目標体重[59.0kg]まで、あと 3.8kgです。
目標達成に努力せねば   (・_・;)
marizaさんの
気になる日記
romudaさん  thepoohさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/13(木)  61.0
 [31.4]

ブルブル エアリー ふくらはぎ
朝 シリアル ヨーグルト ドライフルーツ
昼 白米 カップ麺 トムヤンクン
おやつ 十万石饅頭 ポッキー
つんつん体操
夜 さんま一夜干し 生野菜 
焼酎2杯
4396歩   
BMI24.5基礎代謝1164
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/14(金)  60.8
 [32.8]

ブルブル エアリー ふくらはぎ
朝 りんご サンドイッチ
昼 りんご サンドイッチ カップうどん 麦茶
おやつ 十万石饅頭 プリッツ
つんつん体操
夜  生野菜 マカロニサラダ
焼酎2杯
2354歩   
BMI24.5基礎代謝1164
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/15(土)  60.8
 [32.6]

エアリー ふくらはぎ
朝 
昼 自弁 トマト煮
おやつ プリッツ
つんつん体操
夜  生野菜 マグロ刺身
焼酎2杯
4985歩   
BMI24.5基礎代謝1141
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/17(月)  61.0
 [32.5]

エアリー ふくらはぎ
朝 
昼 グリーンカレー トムヤム麺 
おやつ 
つんつん体操
夜 餃子 ポテトサラダ  
ウイスキー1杯
16864歩   
BMI24.6基礎代謝1145
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/18(火)  60.5
 [32.0]

エアリー ふくらはぎ
朝 ご飯 ポテトサラダ ホイコーロウ
昼 白米 ふりかけ カップ麺 
おやつ 
つんつん体操
夜 やきとん2本 みそ汁 
ウイスキー2杯
3113歩   
BMI24.3基礎代謝1145
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/19(水)  60.1
 [32.6]

エアリー ふくらはぎ
朝 りんご シリアル ヨーグルト コーヒー
昼 白米 ふりかけ カップ麺 
おやつ 柿の種 
つんつん体操
夜 肉3切 
ウイスキー2杯
4980歩   
BMI24.6基礎代謝1136
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳
 10/20(木)  59.9
 [32.7]

エアリー ふくらはぎ
朝 りんご シリアル ヨーグルト コーヒー
昼 自弁 ピザ 茶 
おやつ 
つんつん体操
夜 豆腐 イカ 
ウイスキー2杯
2512歩   
BMI24.1基礎代謝1125
 骨格筋8 骨レベル7 内臓脂肪レベル9.5
水分量44 体年齢57歳

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