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  thepoohさん
(女性、年代:おしえない、身長:157cm、O型)の日記  (グラフ
  [決意] ゆっくりマイペースに、でも確実に痩せる!!
thepoohさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2013/09/30 59.0kg
→現在の体重 [2018/07/15 57.4kgで 1.6kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.03kg (1年で 0.33kg)のペースで減っています。  
目標体重[54.0kg]まで、あと 3.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
thepoohさんの
気になる日記
marizaさん  romudaさん  
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/6(金)  57.6
 [27.0]

朝6:30雑穀米・納豆・プラム・ヨーグルト・コーヒー
昼12:00ゆかりご飯・すまし汁・肉じゃが・海老とブロッコリーのソテー・サラダ
夜20:00厚揚げ・帆立とえのき炒め・もずく酢・トマト・きゅうり・コーヒー・シュークリーム
間食
便→あり

あーなんか久々に体重が戻ってきた。
 7/8(日)  57.8
 [29.0]

朝7:00フランスパン・プラム2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00サバサンド・から揚げ・卵焼き・枝豆・トマト・胡瓜の浅漬け・ビール・ワイン・チーズ
夜21:00アイス
間食ポテチ
便→あり
 7/9(月)  57.4
 [27.0]

朝6:30食パン・プラム2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:20ビビンバ丼・スープ・焼売3・杏仁豆腐
夜20:00雑穀米・秋刀魚の蒲焼き・もずく酢・枝豆・ミニトマト・きゅうり・チーズ・金柑酒
間食チョコバー
便→あり
 7/10(火)  57.4
 [27.0]

朝7:30食パン・プラム2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ナポリタン・アイスコーヒー
夜20:00雑穀米・夏野菜炒め・トマト・キャベツ・納豆
間食柿ピー・チョコ菓子・カルピスソーダ
便→あり
 7/11(水)  57.4
 [27.0]

 7/12(木)  57.4
 [27.0]

朝6:30ライ麦レタスサンド・もも・すもも2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:00ハヤシライス・サラダ・フルーツヨーグルト・スープ
夜20:30雑穀米・夏野菜炒め・キャベツ・とうもろこし1・納豆・コーヒー
間食ヨーグルト・おせんべい
便→あり
 7/15(日)  57.4
 [29.0]

朝10:00フランスパン1・すもも2・ヨーグルト・コーヒー2
昼12:30オードブル・チキンマスタード・ライス・ビール・ワイン
夜20:30雑穀米・とうもろこし1
間食ケーキ・コーヒー2
便→あり


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