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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/18(火)  100.2
 [30.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」シリアル・バナナチップ
  干し葡萄・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 あんかけ玉子焼き・ライス・味噌汁
夜 4種のチーズドリ牛・オクラサラダ(すき家限定商品)
デ あんみつ

D₌11532歩 W₌8945歩 S₌9065歩 筋肉量₌65.9 ST60分 腹筋20回
 9/19(水)  99.6
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」シリアル・バナナチップ
  干し葡萄・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 自家製蒸しパンりんごバター塗・味噌鯖缶
憩 小豆アイス
夜 W餃子定食ライス小(餃子の満州)

D₌8648歩 W₌7978歩 S₌8173歩 筋肉量₌65.7 ST60分 腹筋20回
 9/20(木)  100.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」シリアル・バナナチップ
  干し葡萄・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 石焼きカルビ丼(Sカントリー)
デ マロンプリン・オレンジケーキ
間 アイス3本
夜 紅ラーメンドカ野菜(麺創研紅府中)

D₌20029歩 5249 筋肉量₌66.0
※2万歩歩いてもアイスとケーキ食い放題のゴルフ場で夜は
帰りに付き合いで有名ラーメンって危険なコースでまた体重増
 9/21(金)  100.6
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」シリアル・バナナチップ
  干し葡萄・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ダブルチーズバーガー・エッグチーズバーガー
  野菜サラダ胡麻・コーラ大
夜 おこわ握り小5つ・ごぼうサラダ・中華スープ

D₌12226歩 W₌12114歩 S₌11869歩 筋肉量₌65.7 ST60分
 9/22(土)  100.4
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・杏子缶」シリアル
  バナナチップ・干し葡萄・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ミートソースパスタ
夜 アンガスステーキ250g・トースト・アイスコーヒー1

D₌4727歩 W₌3862歩 S₌4140歩 筋肉量₌65.6 
 9/23(日)  100.2
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・杏子缶」シリアル
  バナナチップ・干し葡萄・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ハンバーグ盛り合わせ(串カツ帆立フライ)定食
デ さつまいもアイス
夜 カレーパスタパン・生野菜サラダ・アイスティー

D₌4267歩 W₌3402歩 S₌2965歩 筋肉量₌65.1 
 9/24(月)  100.6
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・杏子缶」シリアル
  バナナチップ・干し葡萄・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 汁なし麺野菜多めチャーシュー追加(濃い豚)
デ かき氷ブルーハワイアイスクリーム添え
夜 ガーリックチキン焼き野菜添え・ブルーベリーパフェ半分

D₌8368歩 W₌5011歩 S₌5365歩 筋肉量₌65.9 
※3つ歩数計の誤差は室内の動きが多いとこうなる

日記 2487日分中 1〜7日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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