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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2020/02/26 99.8kgで 7.9kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.93kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.8kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/20(木)  100.6
 [31.4]

朝 チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」
   干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 もやし卵炒め・ライス1・
夜 極太きし麺筍卵入り

筋肉量64.7 D₌4442歩 
 2/21(金)  100.2
 [30.8]

朝 卵蒸しパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 かつ煮定食
夜 ナポリタン
デ アップルパイ・苺ジュース

筋肉量65.8 D₌16368歩 W₌17804歩 
 2/22(土)  101.2
 [31.7]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 キムチカルビ肉飯あたま大盛(岡むら屋)
夜 タヌキキツネうどん1.5玉

筋肉量65.7 D₌6006歩 W₌6115歩 針左股関節SP60分
 2/23(日)  101.4
 [31.2]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ロスティ(カルディ)レトルトカレー
憩 みかん2個
夜 ほうれん草納豆オムレツ・飯1・ほうれん草お浸し・味噌汁

筋肉量66.2 D₌4846歩 W₌3195歩 
 2/24(月)  100.8
 [30.8]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ほうれん草納豆オムレツ余り飯1味噌汁
憩 みかん1個
夜 グランクラブハウス・生野菜サラダ・コーラ
癒 ウイスキー水割り3・野菜サラダ

筋肉量65.7 D₌7317歩 W₌5623歩 
 2/25(火)  100.4
 [31.3]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ヒレカツ丼小ざる蕎麦セット(小諸そば)
夜 野菜たっぷりタンメン・みかん

筋肉量65.5 D₌9956歩 W₌9535歩 ST60分
 2/26(水)  99.8
 [31.1]

朝 チョコ食パン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 野菜ごっそり炒飯・ミラネーゼ・みかん
夜 いなり寿司・〆鯖・スープ

筋肉量65.1 D₌3765歩 W₌3065歩 

日記 2988日分中 1〜7日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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