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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/24 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/18(月)  98.5
 [31.3]

朝  りんご・ヨーグルトメープルがけ・紅茶
昼 蜂蜜栗羊羹パン・蜂蜜林檎パン・紅茶
夜 合い盛せいろ・お茶

筋肉量64.4 D₌2386歩 
 3/19(火)  98.9
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 こく旨サラダうどん小野菜増量・いなり寿司1
夜 肉じゃが冷奴味噌汁飯

筋肉量64.7 D₌11883歩 W₌11919歩 S₌10337歩 ST60分
 3/20(水)  99.2
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 水鯖缶・卵かけご飯・しじみ汁
夜 べジ牛カレー(吉野家)

筋肉量65.0 D₌2783歩 
 3/21(木)  99.4
 [31.0]

朝  シベリア・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏の黒胡椒炒め定食
憩 どら焼き・野菜ジュース
夜 担々麺

筋肉量65.0 D₌7552歩 W₌7429歩 S₌6795歩 
 3/22(金)  99.5
 [30.8]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 幕の内弁当
憩 どら焼き・野菜ジュース
夜 月見力蕎麦

筋肉量65.4 D₌2306歩  
 3/23(土)  99.1
 [30.4]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 キムチ炒飯・韓国小皿3・スープ(デジニランド)
夜 海鮮丼・小松菜

筋肉量64.9 D₌13841歩 W₌14187歩 S₌12918歩 床屋
 3/24(日)  100.0
 [31.0]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ミートソース・鰺フライ
夜 魯肉飯「ルーローハン」水餃子3

筋肉量65.0 D₌12447歩 W₌12628歩 S₌11859歩 ST60

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