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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/13(日)  100.8
 [30.8]

朝  桃ジャムパン・フルーツ「バナナ・林檎・梨・柿・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 焼きそば
夜 カレーきし麺

筋肉量65.8 ずっと室内で外出せずでした
※巨大台風は夜に通過!漏れた事が無い窓から水が漏れてビックリ!
 10/14(月)  100.2
 [31.2]

朝  和栗デニッシュ・フルーツ「バナナ・林檎・梨・桃缶」干し葡萄
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 豚バラニラキャベツ炒めライス
夜 親子丼アジフライ

筋肉量65.5 D₌11177歩 W₌10892歩 S₌10541歩
※夕方から一気に1万歩歩いてみた。
※台風の影響でスーパーコンビニ100均に物が無い
 10/15(火)  101.0
 [31.0]

朝  紅芋パウンドケーキ・フルーツ「バナナ・林檎・梨・桃缶」干し葡萄
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 カレー2種生野菜サラダナン1枚半珈琲1アイス
夜 サーモン握り8貫豚もやしスープ

筋肉量66.0 D₌6664歩 W₌5500歩 S₌5259歩 針SM60分
 10/16(水)  101.2
 [30.8]

朝  紅芋パウンドケーキ・フルーツ「バナナ・林檎・梨・桃缶」
    干し葡萄・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲
昼 辛子ホルモン焼き定食(SGC)
夜 味噌ラーメン(花道)

筋肉量66.2 D₌17982歩 484896
 10/17(木)  101.0
 [30.8]

朝  紅芋パウンドケーキ・フルーツ「バナナ・林檎・梨・桃缶」
    干し葡萄・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 カレンハンバーグデミグラソース・生きゅうり半本・ライス
夜 冷やしきし麺胡麻ダレ・コーンコロッケ1

筋肉量65.8 D₌6157歩 W₌5456歩 S₌5153歩
 10/18(金)  100.6
 [30.8]

朝  紅芋パウンドケーキ・フルーツ「バナナ・林檎・梨・桃缶」
    干し葡萄・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 チキンパーコー焼きそば
夜 おにぎり2個豚汁(権兵衛)

筋肉量65.8 D₌9943歩 W₌9072歩 S₌8492歩 ST60分
 10/20(日)  101.2
 [30.8]

朝  高級朝バイキング(宇都宮HM)
昼 栗飯・唐辛子飯・コロッケ・ソフトクリーム(道の駅玉村宿)
夜 マカロニサラダ風和え物・コロッケ・食パン1・柿

筋肉量65.6 D₌55186歩 一昨日 D₌17412 
一昨日TGK5055前半雨

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