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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/07/21 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.04kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/13(金)  100.5
 [31.0]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 つけ麺(宅麺えん寺)
夜 焼き芋・チーズタッカルビパン・野菜ジュース

D₌3637歩 筋肉量₌65.8
 7/14(土)  100.2
 [30.4]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・桃」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 酢豚定食
夜 豚バラ肉と玉ねぎケチャップ炒め・レタス・麦飯 

D₌7717歩 W₌7311歩 S₌6651歩 筋肉量₌65.7
 7/15(日)  99.8
 [30.2]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・桃」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 茄子石器炒め・炒飯・
夜 鯖煮・豚煮丼他(香港航空機内食)

D₌13762歩  筋肉量₌66.1
前日₌25148歩 前々日₌28644歩 3日前₌18042歩
※香港食いまくりの旅だけど猛暑の中、相当歩いたのでどうにか。
 7/18(水)  99.8
 [30.2]

朝  パンケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・桃」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 茄子石器炒め・炒飯・
夜 鯖煮・豚煮丼他(香港航空機内食)

D₌13762歩  筋肉量₌66.1
前日₌25148歩 前々日₌28644歩 3日前₌18042歩
※香港食いまくりの旅だけど猛暑の中、相当歩いたのでどうにか。
 7/19(木)  99.7
 [30.6]

朝  草饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚鶏油そば(春日亭)
夜 生レタス・豆腐・煎餅・クッキー1枚

D₌8156歩 W₌7634歩 S₌6898歩 筋肉量₌65.4
 7/20(金)  100.0
 [30.5]

朝  メロンパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鰻まぶし弁当・焼き鳥「レバモモ各1本」
夜 ヒレカツ丼小・ざる蕎麦セット

D₌8886歩 W₌10033歩 S₌9958歩 筋肉量₌66.0
 7/21(土)  100.5
 [30.5]

朝  メロンパン・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚バラ玉ねぎケチャップ炒め・生レタス・ライス
夜 ザル蕎麦

車で動いたので歩数少ない 筋肉量₌65.9

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