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 ダイエット体験記-成功談
もしよろしければ、あなたの成功したダイエットの成功談(少しだけ効果あったなど)をお書きください。
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 ダイエット体験記-成功談
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 reinabizin さん  のダイエット体験記-成功談

    とっても、簡単です!!
    3食の前にキャベツを、10分間かみ続けると満腹感が得られマス!!
    体重は、一日で600グラム減!!かなり効果アリ
    是非試してね!!
    (かなり、大量のキャベツを、食べるのも良くないので一枚を3分位
       を、目安にしてください!!)
No.15
2007/07/23(Mon) 22:48

 ユウキ さん  のダイエット体験記-成功談

    4ヶ月で約4キロ減。
    間食をしないようにしたのと、あとはここ(→ ttp://kenkoninjin.shop-pro.jp )の田七人参を飲んでました。
No.14
2007/05/21(Mon) 17:17

 ちゃき さん  のダイエット体験記-成功談

    一ヶ月で7?痩せました★
    私の場合は食事制限と軽い運動をしてます。

    食事は・・・

    朝はシリアルorお茶碗の半分くらいのご飯とフルーツとスープ〔ワカメスープが約15calの割りに食べ応えがあってgood★〕

    昼は学生なのでお弁当。
    小さめのお弁当箱〔二段弁当の下だけとか〕に、

    ご飯は半分よりちょっと少なめ。
    サラダとか野菜類を多めに。〔ベジタブルミックスとか入れるとお弁当が明るくなる〕
    揚げ物はNG!どうしても食べたい場合はお弁当用の半分!!
    肉類も少なめに。

    夜は主食はほとんどたべません。
    サラダ、煮物、フルーツなどを食べてます。
    ご飯の前にフルーツを食べとくと良いと思います!

    最初は少し物足りないですが、慣れると平気ですよ。


    運動は

    腹筋50回 部分痩せストレッチというのをやってます。
    あと近くに買い物に行くときは歩き。
    お風呂に長い時間半身浴もしています。雑誌とかもって入ってます;;

    私はまだ現在進行中なので、結局何キロ痩せるか分かりませんが、
    よかったら試してみてください!
No.13
2007/05/05(Sat) 10:17

 ゆう さん  のダイエット体験記-成功談

    グレープフルーツだいえっと
    結構ぃぃですよ。すごくおなかすいてても、半分食べるだけで、空腹感なくなります。ご飯食べる前とかにたべると、少しの食事で、おなかいっぱいになります。
    これと、寝る前にウォーキング30分やったら1日1キロのペースで
    今のとこ体重減ってます★まだ4日目なんですけど。。。。
No.12
2007/04/07(Sat) 12:16

 LOVE3 さん  のダイエット体験記-成功談

    ?
    ポンジュースダイエットしたことあるよ。
    水分とるときは、必ずポンジュース!
    2週間で4キロ減☆
    どうしてそんなことしたのか覚えてましぇんが、、、(苦笑)

    ?
    一日の食事摂取総カロリーを1000に抑えて2週間。
    さすがに痩せるよね。。。(汗)

    ?
    ランチのみ制限、1ヶ月で5キロ減。
    ランチには幼稚園児が使うような小さなお弁当箱を♪

    ※短期集中型ですv(^^)v
    10キロ以内であれば体重を操れるボクサータイプ?でした。
    普段どれだけ食べんだ!って話もあるけどねっ(笑)
    しかし、最近はめっきり減らなーい。
    あんまり気合入らなーい(へにょ〜ん。。。)
No.11
2007/03/19(Mon) 02:53

 beey さん  のダイエット体験記-成功談

    このサイトに登録する前に
    『くうちゃんダイエット』  (六時以降食べない)
    で65?⇒58?のダイエットに成功(*^v^)ノシ
    これからもがんばって50?目指しますッッッ☆
No.10
2007/01/08(Mon) 16:40

 meron0222 さん  のダイエット体験記-成功談

    今まで食事制限だけのダイエットは成功しませんでしたが、週1回3時間程度の水中ウォーキングを始めて3ヶ月で5kg痩せることができました。
    他には、間食をやめたり、夕食は6時までにすませるようにしました。
    部分痩せ(ウエスト)は達成されていませんが、これからは筋トレを中心にがんばりますp(*^-^*)q
    部分痩せに効果的なEMSにも挑戦したいと思います。
No.9
2006/09/07(Thu) 00:55

 1234 さん  のダイエット体験記-成功談

    紅茶を1.5l飲んだら3食普通に食べて1日で0.5?「やせました。
No.8
2006/02/13(Mon) 20:02

 秘密 さん  のダイエット体験記-成功談

    私は2ヶ月で20.8kg痩せました。
    今ではウエストも90あったのが58になって
    ビキニもきれます。
    方法は運動とたくさん水を飲むこと!
    今はモデルにもなれました。
    EMSマシンすごく効果ありますよ。
No.7
2006/01/11(Wed) 17:19

 秘密 さん  のダイエット体験記-成功談

No.6
2006/01/11(Wed) 17:15


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記入例を記載しておきますが、フリーフォーマットで記載していただければと思います。
●ダイエット方法は => 歩きダイエット
●具体的に=> 近くの駅まで、いままで「自転車」→「歩き」に変更
●おすすめのポイント => 気軽にお金をかけずにできる。
●効果は=> 1ヶ月で約1kg減


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