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  [タイトル] ダイエット法
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  syak さん  (2013/11/20 10:00)
ダイエットや便秘に効果があった食品や運動、やってみたいと思うダイエット法ダイエットの豆知識などダイエットに関する情報を自由にメモ代わりでいいので書き込んでください。


話題へのコメント

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     コメント一覧

 syakさん (2013/11/29 10:43 no.3)
こんにゃくダイエットについて
板こんにゃくとか白滝などこんにゃく製品を食べる。
一日300gぐらいまで。よく噛んで食べないと腸閉塞になる危険性がある。特に白滝とか糸こんにゃくとか飲み込まないように。
食物繊維が豊富なので便秘解消に効果的。
こんにゃくはレシピの種類が豊富なのでクックパッドなどで調べて作れば飽きにくい。
300gで15kcalなので低カロリー

 syakさん (2013/11/20 15:24 no.2)
寒天ダイエットについて
固さ調節 普通  粉寒天4g 水500cc
      滑らか           600〜700cc
      柔らか          1000cc以上
  棒寒天1本(約8g)=粉寒天4g
間食のおやつなんかにいい。便秘解消効果がある。
牛乳・豆乳・みかん・ナタデココ・野菜ジュース・ヨーグルトなどを
寒天で固めてもおいしい。カロリーが低い。

 syakさん (2013/11/20 10:46 no.1)
断食ダイエットについて
私は今までに断食を三回しました。全部水だけで一週間以上過ごしました。二回リバウンドし、今三回目の回復食中。
断食は体重は短期間で落ちるが、回復食とその後の食事が一番きつく、リバウンドしやすい。
また筋肉が落ちることによって基礎代謝も落ち太りやすい体質になる。
もしする場合は断食道場や病院で、自宅でする場合は危険性や方法などを充分に調べた方がいい。
私の場合は断食後摂食障害になり過食の代償行為として断食をしてしまうようになり今、治そうとしてます。



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